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sábado, 27 de agosto de 2016

Dormir de lado IZQUIERDO cada noche, increíbles beneficios de salud

Dormir de lado IZQUIERDO cada noche, increíbles beneficios de salud

Después de un largo y cansado día de trabajo, que se ejecuta en todos los lados, estar de pie durante al menos 5-6 horas, nada agradó más que la idea de que la casa espera a la cama en la que podemos descansar. 

Para la mayoría de la gente los dormitorios son sus santuarios, sus templos, donde podemos descansar, descansar y priushtime paz completa .. Es, simplemente, colocarlo donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo. En promedio una persona a dormir al menos 8 horas al día. Guiados por este hecho se reduce a un tercio de nuestra vida durmiendo estamos pasando ..
En general, sabemos que nada puede reemplazar el sueño nocturno y la paz nocturna. Es de vital importancia para mantener nuestra salud y el bienestar, tanto mental como físicamente, y no sé si sabes pero la posición en la que nos encontramos cuando dormimos, que puede ser demasiado importante y afecta a nuestra salud.

Hay muchas maneras diferentes que la gente les gusta y prefieren dormir en. El más común parece estar en la izquierda o la derecha, sobre su espalda, y se acurrucó en posición fetal. Todos y cada posición afecta a su salud en diferentes formas que pueden ser buenos o malos. 

Por ejemplo, durmiendo en la parte posterior puede ser peligroso para las personas que sufren de asma y / o apnea del sueño, ya que aumenta los riesgos asociados con dificultades respiratorias. Alternativamente, durmiendo en los lados derecho puede agravar los problemas digestivos y terminan haciéndolos mucho peor. 

Estos efectos negativos y los problemas conducen a la calidad del sueño no sólo inferior, pero también menos cantidades de la misma.

Por un lado para dormir, esto es, de lejos mejor que todos los demás posiciones del sueño en términos de los beneficios que tiene sobre nuestra salud corporal, es el lado izquierdo. 

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Dormir sobre el lado izquierdo puede hacer muchas cosas, incluyendo la ayuda a digerir mejor y más fácil. 

Mejora el sistema digestivo en general al permitir que el cuerpo para extraer los nutrientes y eliminar las toxinas más rápido y más eficientemente. 

Además, también afecta a nuestra circulación y la salud cardiovascular, porque el corazón es más capaz de bombear de descenso y la sangre circula de manera más eficiente de regreso al corazón.
Por otra parte, la posición de lateral izquierdo también permite la bilis y los desechos viajen más libremente a través del cuerpo y ayuda a mejorar la función del bazo. 

Esto se traduce en un mejor drenaje linfático y más toxinas dejando el cuerpo, con menos estrés en general y los impactos negativos en nuestra salud. 

El Dr. John Douillard explica estos beneficios en mayor detalle y cubre mucho más en el video adjunto. Es increíble la cantidad de una diferencia de la posición que usted dormir puede tener en su cuerpo.

Si usted no está durmiendo en su lado izquierdo ya, usted debe tratar de hacer el cambio tan pronto como sea posible. 

Cada uno tenemos una manera habitual, preferido al sueño y que puede ser difícil de romper ese hábito, pero es posible cambiar con unos pocos ajustes menores. 

Usted puede entrenar a su cuerpo a dormir en el lado izquierdo mediante el encendido de una luz que se encuentra en la parte derecha de donde se duerme. 

Su cuerpo, naturalmente, quieren la cara lejos de la fuente de luz y por lo tanto se va a convertir en el lado izquierdo. 

Hay un montón de otras maneras en que la gente ha utilizado con eficacia para cambiar las posiciones de sueño, sólo hay que saber cuál es probable que funcione para usted. 

Si dormir sobre el lado izquierdo mejora la salud y promueve un mejor sueño, ¿por qué no querer hacerlo!

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