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martes, 29 de diciembre de 2015

Mantenga su microflora vaginal saludable de forma natural.

El mantenimiento de una vagina saludable es extremadamente importante porque cualquier problema vaginal puede ser tanto incómodo y doloroso. Además, incluso las molestias de menor importancia pueden dejar secuelas permanentes para las mujeres, como infertilidad o incluso enfermedades malignas. 
Normalmente, se trata de una microflora vaginal perturbado que da cuenta de la aparición de diversas infecciones y enfermedades. De hecho, la microflora vaginal es estéril en el nacimiento, pero a medida que el niño crece, se hace puebla con diversas bacterias, incluyendo los estafilococos, estreptococos, E. coli y lactobacilos. 

Todos estos diminutos microbios viven en un ambiente ligeramente ácido en simbiosis con los demás. Sin embargo, es el sistema inmunológico que desempeña un papel crucial en el mantenimiento de estos microbios bajo control. 

Tan pronto como el sistema inmunológico de una mujer se debilita, su vagina se convierte en un ambiente favorable para la proliferación de bacterias y hongos "malas" o patógenos como Candida.
 
Existen numerosos factores que contribuyen a la inmunidad debilitada incluidos los antibióticos, el embarazo, las relaciones sexuales sin protección, la menstruación, la menopausia, champús cargados de químicos agresivos para la higiene íntima, y ​​el estrés. 
Por otro lado, los lactobacilos son las bacterias "buenas" que mantienen sus microflora vaginal saludable y prevenir la proliferación de microorganismos no saludables. A microflora vaginal misbalanced se traducirá en la descarga vaginal, el picor y la irritación, así como olor desagradable.

En los primeros signos de esto, usted debe visitar inmediatamente a sus ginecólogos para determinar las causas justas de la infección.

Lo siguiente que debe hacer es hacer los cambios necesarios en su dieta, sobre todo, aumentar la ingesta de productos lácteos fermentados, probióticos, así como prebióticos. Pero ¿sabe usted la diferencia entre los probióticos y prebióticos? A diferencia de los probióticos, prebióticos no son organismos vivos, pero nutrientes digeribles como la inulina, celulosa, oligofructosa, y fructooligosacáridos, y es prebióticos que los probióticos se alimentan de. Los prebióticos son en realidad añaden a los productos lácteos fermentados para mejorar la supervivencia de los probióticos. 

Ese tipo de alimento también es adecuado para los diabéticos debido a que tienen un índice glucémico cero, lo cual no estimula la secreción de insulina. Además, contribuyen a la mejora de la microflora intestinal y vaginal y reducir el colesterol malo.

Los probióticos, por otro lado, son en realidad organismos que tienen efectos positivos sobre la salud cuando se ingiere viviendo. Es yogures probióticos que contienen altas concentraciones de bacterias probióticas, principalmente bifidobacterias, bacterias acidophilus LGG bacterias. Estos productos también contienen otros nutrientes importantes como las vitaminas del complejo B, ácido fólico, vitamina K, calcio, enzimas y proteínas.

Así, para la salud vaginal óptimo, se adhieren a una dieta basada en productos fermentados incluyendo acidophilus, el yogur y el kéfir, a continuación, los cereales integrales, verduras frescas y, por supuesto, el pescado.
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