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martes, 8 de diciembre de 2015

Mala circulación sanguínea, manos y pies fríos? Aquí es cómo resolver su problema

La mala circulación puede afectar a personas de todas las edades y por lo general los primeros manifiestos en las extremidades. A pesar de que afecta a todo el flujo de la sangre, que es más evidente en las extremidades.
Hay varios factores que contribuyen a la mala circulación y los más comunes son los vasos sanguíneos debilitados y estar demasiado tiempo sentado. Esta condición puede no ser grave en un primer momento, pero sin duda es una señal de advertencia de que debe realizar cambios con respecto a su estilo de vida. 

Una cosa que puedes hacer es aumentar su actividad física. Pero, si te falta el tiempo y energía para esto, trate de tomar algunos de los consejos a continuación. 

Agua

El consumo adecuado de agua es esencial para la función apropiada del cuerpo. Hidrata tu cuerpo entero, estimula la digestión y mejora el suministro de nutrientes a las células. 

El agua también alivia la eliminación. Si usted ha estado trabajando, puede que tenga que aumentar la ingesta regular de agua. Según los nutricionistas, un adulto debe beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.


Pimienta de cayena

La capsaicina, el ingrediente activo de la pimienta de cayena, estimula el flujo de sangre por todo el cuerpo y los órganos. Además, fortalece las paredes de las arterias y capilares. También alivia los síntomas vinculados a la mala circulación de la sangre incluyendo dolor, dolores de cabeza, los pies fríos y sensación de hormigueo en las piernas.

Ginkgo biloba

Este suplemento over-the-counter se puede tomar en forma de cápsulas o pastillas. Es extremadamente eficaz en la mejora del flujo sanguíneo a través de capilares, especialmente en el cerebro, lo que hace que sea un promotor de cerebro increíble.

Castaño de Indias

Los beneficios para la salud de castaño de indias son ampliamente conocidos y utilizados, sobre todo para el tratamiento de la mala circulación sanguínea. Los ingredientes activos que contiene, escina o escina, no sólo reducen la inflamación, sino que también fortalece las paredes capilares.

Jengibre

Este ingrediente cocina común es altamente beneficioso para estimular la circulación sanguínea. Los compuestos que contiene, gingeroles y zingerone, tienen un efecto de calentamiento en el cuerpo, que por lo tanto mejora la circulación sanguínea. 

Además, el consumo regular de jengibre previene la formación de coágulos de sangre en el cuerpo reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Jengibre esencial, canela y aceite de romero

Los beneficios para la salud en mentira aceite esencial en el hecho de que éstos se expanden los capilares aliviando así el flujo de sangre a la superficie de la piel. 

Esto tiene un efecto termogénico en su cuerpo. Tenga cuidado de leer las instrucciones en la botella antes de usar los aceites para masaje.

Aceite de pescado

Este aceite es muy beneficioso para la eliminación de depósitos de grasa en las paredes arteriales, lo que conduce a la correcta circulación sanguínea. Por otra parte, el aceite de pescado aumenta el HDL o colesterol bueno en el cuerpo.

Hay dos maneras que usted puede ingerir la misma, ya sea por el consumo de pescado una vez a la semana o al tomar suplementos dietéticos.

Ajo

Los beneficios del ajo son infinitas. Este increíble vegetal mejora la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y previene la acumulación de plaquetas en la sangre. 

Además, evita la formación de la acumulación de placa en las arterias, reduciendo así el riesgo de la aterosclerosis. 

De acuerdo con un estudio publicado en The Journal of Nutrition en 2006, el ajo es muy beneficioso para la salud cardiovascular.
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