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sábado, 19 de diciembre de 2015

Esto es por qué usted debe beber 4 tazas de café al día (No.2 es mi favorito!)

Muy buenas amigos  es esta ocasión les traigo las  razones por las cual usted debe tomar 4 taza de café al día, que beneficios brinda el café a la salud de su cuerpo y muchas cosas mas, quédate y sabrás mucho mas de este maravilloso producto y si te gusta este articulo no olvides compartirlo con tus amigo y  ¡SUSCRÍBETE! muchas gracias, comencemos.  :) 
Con más de 100 millones de bebedores diarios sólo en los EE.UU., el café es, con mucho, la bebida más popular del mundo. Aunque no es generalmente considerado como una bebida saludable, café en realidad paquetes de algunos compuestos y nutrientes orgánicos importantes, incluyendo las vitaminas B, tales como riboflavina, ácido pantoténico, y niacina, así como algunos minerales importantes como el potasio, manganeso y magnesio. 

Uno de sus ingredientes más importantes es la cafeína, que se consume moderadamente puede tener un amplio espectro de beneficios para la salud. 

Recientemente, ha habido creciente evidencia que sugiere que esta bebida oscura puede mejorar su salud en muchos niveles, desde ayudar a prevenir la diabetes para reducir el riesgo de enfermedad hepática. 

Beneficios de beber 3-5 tazas de café al día

1- DE CAFÉ REDUCE EL RIESGO DE DIABETES TIPO II

Varios estudios confirman que el consumo de cantidades moderadas de café (entre 3 y 5 tazas al día) puede reducir considerablemente el riesgo de diabetes tipo 2, que afecta actualmente a casi 300 millones de personas a nivel mundial.

Una revisión exhaustiva de los datos de 18 estudios sugiere que incluso una sola taza de café al día representa el riesgo de un 7% inferior de la aparición de la diabetes tipo 2.

2- DE CAFÉ REDUCE EL RIESGO DE ALGUNOS TIPOS DE CÁNCER

Según la investigación, el café puede ser muy beneficioso cuando se trata de cáncer colorrectal y de hígado. De hecho, las personas que beben café tienen 40% menos riesgo de cáncer de hígado, la 3 ª causa de muerte en el mundo. Además, otro estudio confirma que los que beben 4-5 tazas de café al día tenían un riesgo 15% menor de cáncer colorrectal, la 4 ª causa de muerte en todo el mundo.

3- CAFÉ PUEDE PROMOVER LA SALUD DEL CORAZÓN

Como se concluyó en la investigación por el Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) y la Escuela de Salud Pública de Harvard, el consumo de café con moderación puede reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca. De hecho, los investigadores encontraron que los que bebieron 4 tazas de café cada día tenían un riesgo 11% menor de insuficiencia cardiaca, en comparación con aquellos que no lo hicieron.

4- CAFÉ PODRÍA PROTEGER CONTRA LA ENFERMEDAD Y LA DEMENCIA DE ALZHEIMER

Varios estudios sugieren que las personas que beben café tienen hasta un riesgo 65% menor de contraer la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad neurodegenerativa más frecuente y la principal causa de demencia en todo el mundo.

Aunque no hay cura para esta enfermedad se ha encontrado, sin embargo, hay varias cosas que usted puede hacer para prevenir su aparición en el primer lugar, incluyendo una dieta equilibrada, ejercicio regular, y por último, pero no menos importante, el consumo de café.

5- CAFÉ SIGNIFICATIVAMENTE PUEDE REDUCIR LA DEPRESIÓN

Un estudio de Harvard 2011 encontró que las mujeres que bebían 4-5 tazas de café al día tenían un riesgo 20% menor de padecer depresión, un trastorno mental grave que reduce significativamente su calidad de vida. Otro estudio reveló que las personas que bebieron 4 o 5 tazas por día eran 53% menos suicida.

6- CAFÉ PUEDE ESTIMULAR LA QUEMA DE GRASA

Se ha demostrado científicamente que la cafeína puede aumentar proceso de quema de grasa en el cuerpo hasta en un 10% en individuos obesos y el 29% en las personas delgadas, y aumentar la tasa metabólica por 3-11%. De hecho, la cafeína se encuentra en casi todos los productos de pérdida de peso comercial.

7- CAFÉ PUEDE AYUDAR A VIVIR MÁS TIEMPO

Si usted toma todas las enfermedades que el café puede prevenir el desarrollo de o que tienen un efecto positivo sobre, es lógico suponer que los bebedores de café viven más tiempo. Aparte de este supuesto, ha habido una serie de estudios observacionales que revelan que los bebedores de café de hecho tienen un menor riesgo de muerte prematura. De hecho, el consumo de café estaba relacionado con un riesgo 20% menor de muerte en los hombres y un riesgo 26% menor de muerte en las mujeres, en un período de 18-24 años.

Los beneficios para la salud de café parecen ser especialmente importante para los diabéticos tipo II. Un estudio confirmó que los diabéticos que tomaban café tenían un riesgo 30% menor de muerte durante un período de estudio de 20 años.
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