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lunes, 21 de diciembre de 2015

Esta vitamina puede detener el crecimiento de células de cáncer - y necesitamos 25X Más que el Gobierno piensa.

Buenas amigos hoy le traeremos esta poderosa vitamina que puede puede detener las células cancerígenas de tu cuerpo, estas son cosas de la que el gobierno no le informa a la población y ahora sabrás todo acerca de esta poderosa vitamina quédate asta el finar de este articulo y sabrás la verdad.
Según dos estudios publicados en la revista Journal of Pediatrics un elevado 70% de los niños en los EE.UU. son deficientes de vitamina D. Esto a la larga conduce a un aumento del riesgo de diabetes, obesidad, hipertensión y enfermedades del corazón. De hecho, los resultados del estudio revelaron que 9% de los niños eran deficientes en vitamina D, mientras que el 61% estaban recibiendo niveles insuficientes. 

¿Cómo la vitamina D regula las células y los genes

La vitamina D es esencial para la función apropiada del cuerpo. Lo que la vitamina D que hace es reducir el crecimiento celular y mejorar la diferenciación celular, lo que lo convierte en uno de los más potentes inhibidores de cáncer. En realidad, la deficiencia de vitamina D está vinculada a algunos tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de próstata, de mama y cáncer de ovario.

La vitamina D tiene un efecto sobre un receptor que envía mensajes a nuestros genes, controlando así diferentes funciones tales como la prevención del cáncer, la reducción de la inflamación, la mejora del estado de ánimo, reducción de dolor muscular y la formación ósea. Como afecta significativamente el gen y la función celular, cualquier deficiencia en esta vitamina también afecta al correcto funcionamiento de su cuerpo.

La exposición al sol provoca capacidad inherente de nuestro cuerpo para crear la vitamina D. Sin embargo, esto no es posible durante todo el año, y además, la mayoría de la gente que use protector solar cuando se expone a la luz solar para asegurar la protección adecuada frente a la radiación UV. 

Por desgracia, los protectores solares también bloquean hasta el 97% de la vitamina D que obtenemos del Sol Otro factor que contribuye a la deficiencia de vitamina D es el envejecimiento como una piel más vieja crea menos vitamina D. Color de la piel y la ropa son también factores.

Aunque la dosis diaria recomendada de vitamina D es de entre 200 a 600 UI, según el Dr. Michael Holick, profesor de Medicina, Fisiología, y Dermatología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, 2000 UI por día es una cantidad suficiente para mantener un suero 25 concentración D -hidroxivitamina entre 75 a 125 nmol / L. A pesar de que esto suena bastante alto, es totalmente seguro. 

Por un lado, una serie de enfermedades autoinmunes como la diabetes tipo 1, la esclerosis múltiple, el movimiento inflamatoria del intestino y la artritis reumatoide son infrecuentes en las regiones donde la exposición al sol es de entre 105 a 163 nmol / L.

Por otra parte, se ha demostrado que la vitamina D puede prevenir e incluso tratar la osteoporosis. Además, la absorción de calcio depende de esta vitamina, que hace que sea tan importante como el calcio en sí. 

Por lo tanto, los niveles de vitamina D insuficientes resultan en niveles insuficientes de calcio. Por el contrario, una dosis más alta de la vitamina D mejora significativamente la salud de los huesos.

Consejos para conseguir la cantidad adecuada de vitamina D

Hay muchos factores que definen los niveles de vitamina D adecuados para cada persona y estos incluyen su edad, cómo norte usted vive, ¿cuánto tiempo pasas en el sol y el último, pero no menos importante, la época del año. Los siguientes consejos pueden ayudarle a optimizar su consumo de vitamina D:

1- hacerse la prueba del 25 OH vitamina D

Aunque el rango normal de 25 a 137 nmol / L. es suficiente para prevenir el raquitismo, no es suficiente para un soporte óptimo de su salud. El rango óptimo debe estar entre de 100-160 nmol / L.

2- Tome el tipo correcto de la vitamina

Asegúrese de saber la diferencia entre D2 y D3, ambos de los cuales son formas de la vitamina D. Para ser más específicos, D3 es la forma activa de la vitamina D, el que su cuerpo necesita, en contraposición a D2, que es biológicamente inactivo. Este último se encuentra principalmente en los medicamentos prescritos.


3-Tomar la cantidad adecuada de vitamina D

Si la vitamina D deficiente, se debería tomar entre 5.000-10.000 IU todos los días durante un período de tres meses. Si estás en busca de mantener niveles adecuados de vitamina D, que necesita entre 2.000-4.000 UI.

4- Controle su nivel de vitamina D hasta llegar a los niveles óptimos

Tenga cuidado para que los niveles de calcio, fósforo y hormona paratiroidea prueba cada tres meses en caso de que usted está tomando dosis más altas de vitamina D.

5- Lleva 6-10 meses para llenar el tanque de la vitamina D

Al llegar a los niveles deseados de vitamina D, reducir su consumo a la dosis de mantenimiento (2.000-4.000 UI).

6- Trate de obtener de los alimentos

La vitamina D también se puede obtener de la dieta adecuada para aumentar la ingesta de salmón salvaje cocido (3.5 onzas / 360 IU), la caballa cocida (3.5 oz / 345 UI), las sardinas enlatadas (3.5 oz / 345 UI), los huevos y el hígado de bacalao aceite.
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