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viernes, 13 de noviembre de 2015

PIERDE 7 KG EN 14 DÍAS con Pepino Dieta (Pepino Shake y ensalada de pepino)

Esta es la dieta especialmente adecuado para aquellos que no quieren prestar mucha atención a lo que comen. ¡Tienes que ser en esta dieta durante sólo 10 días y hay varios productos que necesita para consumir durante ese período. 
También puede optar por ser en esta dieta durante 14 días si usted quiere perder hasta 7 kg. (¡Tienes que ser físicamente activo también).

El producto principal de esta dieta es el pepino y se puede consumir en cantidades ilimitadas en especial cuando se siente hambre.

Otros productos que te pueden consumir durante esta dieta son:

  •  150 g de atún (sin el aceite, 2 huevos cocidos o 15 gramos a la parrilla la carne blanca.
  •  3 piezas de pan de trigo integral o 2 patatas grandes cocidas 
  • 2 grandes patatas cocidas (las patatas se pueden hervir, al horno, pero no frito) o 3 piezas de pan de trigo integral 
  • 0,5 kg de frutas frescas
  • Líquidos: té, café (sin azúcar) No hay bebidas gaseosas y el alcohol. 

Entre las comidas o dentro de las comidas si lo desea, puede consumir ensalada de pepino fresco o preparar un batido de pepino. Cada vez que sientas hambre sentirse libre de consumir ambas soluciones. La cantidad es ilimitada. 

Menú Pepino Dieta (por un día):

  1. Desayuno: un plato de ensalada de pepino y 2 huevos duros
  2. Entre las comidas: una manzana grande, un melocotón (inferior a 200 gr) o 5 ciruelas
  3. Almuerzo: Pan tostado de trigo integral y un plato de ensalada de pepino
Entre las comidas: Batido de pepino
Cena: Fruta por elección (300 gramos)

¿Qué se necesita para hacer ensalada de pepino dieta?


Ingredientes:

  • 400 gramos de pepino
  • 200 ml de leche agria o yogur, la sal y la cebolla fresca joven.

¿Cómo se prepara la ensalada de pepino Dieta:

Después de pelar el pepino, cortarlo en trozos pequeños. A continuación, agregue la sal y mezclar bien. Después añadir el yogur y la leche y mezclar bien. Al final, añadir la cebolla y la ensalada esté listo.

Cómo preparar Pepino Dieta Shake:

Mezclar los siguientes ingredientes: una manzana, un puñado de espinacas lavadas y un pepino (no pelado). Entonces después de agregar un poco de jengibre fresco, mezclar de nuevo. Ponga el batido en un vaso y decorar con las almendras y las nueces picadas. Usted debe beber de inmediato con el fin de no perder sus propiedades curativas.

Esta bebida es rica en minerales y vitaminas como la vitamina K y A. También contiene fibra, hierro, magnesio, calcio y vitamina B, E y C.

Algunos consejos útiles:

Aunque esta dieta es simple que usted necesita tener cuidado acerca de la calidad de los productos que consume. Compra en las tiendas confiables por lo que sería evitar las verduras tratadas químicamente.

Es muy importante ser físicamente activo cuando se está en esta dieta. Usted puede ejercer o hacer algo de Sport- le toca a usted! 30 minutos de caminata rápida puede ser una gran idea.
pepino-para-bajar-de-peso


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