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miércoles, 21 de octubre de 2015

He aquí por qué estás hinchado todo el tiempo y la solución de cómo solucionarlo!

Distensión por lo general ocurre después de una comida pesada en es condición muy común últimamente.

Hay gente que se siente hinchado mayor parte del tiempo. A continuación puedes leer unas 5 razones de hinchazón y cómo ayudar con este problema.

¿Cuál es la hinchazón?

Mucha gente conecte el hinchazón con eructos excesivos o pedos. Su estómago por lo general se ve como una bola y se sienten sobrecargados.

Los médicos han explicado que la hinchazón se produce cuando se está lleno de gas. 

Leer unas 5 razones más comunes por las que se produce la hinchazón:

Estreñimiento              

El estreñimiento es el problema si usted deja sensación de hinchazón después de vaciar sus intestinos.

Esto sucede porque los gases son atrapados detrás de las heces y para mejorar la situación que necesita para empezar a consumir alimentos ricos en fibra.

Pero tenga cuidado, empezar a consumir fibra en forma gradual, ya que puede empeorar la situación de otra manera. 

Prueba también consume más bayas y sustituir el pan blanco con pan de grano entero. Smoothies son recomendables también.

Carbohidratos

El consumo excesivo de carbohidratos cantidad puede causar hinchazón. Comience bajo consumo de carbohidratos alimentos. En lugar de azúcar y alcohol comen frutas y verduras.

Usted está demasiado estresado

El estrés puede causar hinchazón -confirmada algunos estudios. La función digestiva se reduce cuando las personas están bajo estrés. 

El estreñimiento y dolor de estómago pueden causar hinchazón. Deshacerse del estrés y el problema desaparecerá.

Usted no bebe suficiente agua

Si usted no está hidratado es posible que tenga muchos problemas de salud. El alcohol y el café causa deshidratación y si se consumen a beber 6-8 vasos de agua cada día. 

Cuando no se introduce el agua suficiente que el cuerpo utiliza el líquido que pueda encontrar.

La retención de líquidos también causa hinchazón así que empieza a beber más agua inmediatamente.

Se come demasiado rápido

Evite comer demasiado rápido si no quiere sentirse hinchado. Cuando usted come demasiado rápido no masticar la comida y que no pueden ser digeridos correctamente. 

Trate de comer bocados pequeños, porque es muy importante.
He-aquí-por-qué-estás-hinchado-todo-el-tiempo

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