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sábado, 24 de octubre de 2015

EL SECRETO PARA UN VIENTRE PLANO: 10 DE LOS MEJORES INGREDIENTES PARA UNA RÁPIDA PÉRDIDA DE PESO

Después de una comida rica en grasas y calorías completo, distensión abdominal a menudo sigue. Así que de inmediato deseo de aparecer un poco más delgado y deshacerse de la hinchazón del abdomen.
Los alimentos que presentaremos en el artículo de hoy contienen ingredientes que le ayudarán con la pérdida de exceso de peso!

Además, aprender los ingredientes:

1- Cerezas

Además de la baja cantidad de calorías, las cerezas contienen nada de grasa y tienen un gran porcentaje de agua. 

Usted probablemente ha escuchado que un gran truco para bajar de peso es si la comida se come poco a poco, cada bocado debe ser masticada por lo menos 15 a 20 veces antes de tragar. 

De esta manera, en realidad se está permitiendo que su cerebro y el cuerpo para sentir la comida que está comiendo. Por lo tanto, el fruto Nº 1 de pérdida de peso son las cerezas!

2- huevos

Las proteínas en el menú del desayuno se asocian con la pérdida de peso. La conexión del desayuno alto en proteínas y la pérdida de peso fue investigado recientemente y se encontró que, de hecho, huevos, queso o cualquier otro desayuno rico en proteínas pueden ayudar a la pérdida de peso más de desayuno alto en carbohidratos.

3- Almonds

Según los expertos las almendras son muy beneficiosos y saludables porque tienen bajo índice glucémico, es decir, son masticados y digeridos lentamente, lo que provoca aumento lento y constante de azúcar en la sangre y la insulina, lo que hace que la gente se sienta más lleno durante más tiempo.

En el experimento, los expertos de la dieta han encontrado que si usted consume almendras tostadas en la mañana. como el desayuno, usted se sentirá más completa para el período de tiempo más largo y por lo tanto va a consumir menos calorías de forma automática. Con el tiempo, como consecuencia de que la pérdida de peso sigue. 

Además de ser muy beneficioso para la piel, las almendras son recomendados para ser parte del menú diario de cada mujer.

4- Chicken

Pollo está muy bien absorbido por el cuerpo. Contiene un 20% de proteínas, vitaminas y hierro, y es ideal para el logro de vientre plano.

5- Yogurt

Una taza de yogur sin grasa le dará suficiente proteína, vitamina B12, calcio, zinc y otros nutrientes que son difíciles de encontrar en cualquier otro tipo de alimento en un solo lugar. Yogur tiene sólo 140 calorías y es de gran importancia en el mantenimiento de la flora intestinal. 

Con la adición de yogur en la dieta que usted será capaz de acelerar el proceso de pérdida de peso y reducir el tamaño del estómago!


6- Raspberries (congelado de fresco)

Las cetonas son enzimas que se encuentran en las frambuesas. Ellos son capaces de romper las células de grasa en el cuerpo, acelerar el proceso de descomposición de la grasa y reducir el apetito. Sabor dulce frambuesas 'te hará sentir lleno durante periodo de tiempo más largo.

7- Manzanas

Comer manzanas antes de la comida puede reducir la ingesta de calorías durante la comida, - la cantidad es significativa. 

De hecho, comer una manzana antes de comer puede causar una reducción en la ingesta de calorías por lo menos 15%.

8- Broccoli

El brócoli es uno de los vegetales más útiles. Contiene grandes cantidades de vitaminas y minerales y también es una de las mejores fuentes de calcio, que desempeña un papel importante en el proceso de pérdida de peso.

9- Grapefruit

Este cítrico es una excelente fuente de vitamina C. Refresca el cuerpo e inicia proceso de enterrar grasa de forma natural.

Pimientos 10.Chili

Pimientos rojos picantes contienen sustancia llamada capsaicina, que acelera el metabolismo en un 25%. Pimientos rojos contienen seis veces más vitamina C que los tomates, y la vitamina C es necesaria para la conversión de grasa en energía.
EL-SECRETO-PARA-UN-VIENTRE-PLANO

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