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viernes, 30 de octubre de 2015

CON ESTA DIETA MILITAR: perder 10 libras en sólo 3 días

Cada día de la dieta militar cuenta con menús estrictas para el desayuno, el almuerzo y la cena. Algunos se permiten sustituciones - el intercambio de un tipo de fruta para otro o lentejas en lugar de carne, por ejemplo - pero todas las partes deben ser exactos. 
No se puede utilizar ningún grasas o condimentos añadidos a excepción de aerosol antiadherente para cocinar, la mostaza, especias, jugo de limón y un edulcorante libre de calorías. Agua, café negro y el té son las únicas bebidas recomendadas. 

Esta dieta tiene una duración de 3 días. Va a quemar grasa durante la dieta, se siente lleno de energía y su metabolismo va a ser perfecto. Antes de repetir la dieta, usted debe tomar un descanso de 4 días.


DÍA 1:


Desayuno

  • Media toronja
  • 1 rebanada de pan tostado
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de café o té (con cafeína)
  • Almuerzo
  • Media taza de atún
  • 1 rebanada de pan tostado
  • 1 taza de café o té (con cafeína)



Cena

  • 3 onzas de cualquier tipo de carne
  • 1 taza de judías verdes
  • 2/1 plátano
  • 1 manzana pequeña
  • 1 taza de helado de vainilla


DÍA 2


Desayuno

  • 1 huevo
  • 1 rebanada de pan tostado
  • 2/1 plátano

Almuerzo

  • 1 taza de queso cottage
  • 1 huevo duro
  • 5 galletas saladas


Cena

  • 2 perros calientes (sin bollo)
  • 1 taza de brócoli
  • 1/2 taza de zanahorias
  • 2/1 plátano
  • Media taza de helado de vainilla


DÍA 3


Desayuno

  • 5 galletas saladas
  • 1 rebanada de queso cheddar
  • 1 manzana pequeña
  • Almuerzo
  • 1 huevo duro (o cocinados como quieras)
  • 1 rebanada de pan tostado

Cena

  • 1 taza de atún
  • 2/1 plátano
  • 1 taza de helado de vainilla

Usted debe hacer ejercicio durante esta dieta, y todos los ejercicios deben hacerse de acuerdo a su nivel de actividad actual.

Las personas con sobrepeso no deben ejercer tanto como el que están activos. Deben dar un paseo alrededor de la cuadra. Las personas que están activas deben hacer tantos ejercicios como sea posible, como caminar, nadar, correr, saltar la cuerda y otros excelentes ejercicios para perder peso. Usted debe consultar a un médico antes de hacer esta dieta.


Muchas personas que hacen dieta pueden ser atraídos por la simplicidad del plan, porque todas las comidas son baratos y fáciles de preparar.
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