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lunes, 20 de agosto de 2018

Si con Esto no Limpias tus Riñones de Manera Natural y Efectiva Ninguna Otra Cosa lo Hará

No olvides que lo riñones son unos de los órganos más importantes del cuerpo. Son ellos la piedra angular de nuestro sistema excretor. Ellos son los encargados de limpiar nuestra sangre de todas las impurezas que esta puede poseer y expulsarla por la orina.

No esperes a tener problemas en los riñones para empezar a cuidar de ellos. Como ya lo dijimos, ya que los riñones son los encargados de limpiar nuestra sangre la mayorías de las afecciones que podemos padecer en el sistema urinario se deben a  que nuestra sangre se encuentra extremadamente contaminada.
Si con Esto no Limpias tus Riñones de Manera Natural y Efectiva Ninguna Otra Cosa lo Hará

Estos contaminantes se encuentran la proteína animal (carne, pescado, huevos);  en el alcohol y los dulces; el consumo constante de alimentos procesados y un consumo excesivo de sal.

En esta oportunidad venimos hablarte sobre un remedio casero a base de perejil que podrá ayudar a la depuración de tu sangre y riñones mejorando notablemente tu salud. El perejil es un poderoso diurético el cual agiliza la expulsión de las toxinas que suelen acumularse en nuestros sistema urinario, en especial en los riñones.

Estas indeseables visitantes no hacen otra cosa que mermar nuestra salud y dificultar el trabajo de los riñones.

¿Cómo preparar este remedio para los riñones?

Este remedio es una simple infusión mañanera.

Necesitas

  • Una cantidad prudente de perejil
  • Un litro de agua.

Modo de preparación:


  • Lava cuidadosamente  las hojas de perejil.
  • Luego corta en pequeños trozos,  vierte en una cacerola o olla  el litro de agua y agrega las hojas de perejil finamente cortadas.
  • Pon a hervir, cuando haya llegado a su punto de ebullición deja que le mezcla hierva por 10 minutos.
  • Una vez pasado este tiempo retira del fuego. Guarda esta infusión en una botella y guárdalo en el refrigerador.  
Toma un vaso cada mañana, en ayunas por una semana.

No olvides que el perejil en altas dosis es altamente abortivo, las mujeres embarazadas deben tener mucho cuidado con este tratamiento.

Tampoco debes olvidar que los cálculos renales, además de venir acompañados con un terrible dolor, pueden afectar no sólo nuestros riñones son que nos puede causar otras problemas desde cambios bruscos en nuestra presión arterial hasta hemorragias internas.

No esperes sufrir de esta enfermedad para empezar a cuidarte. Las mejores batallas son las que se evitan.

El huevo de codorniz tiene más beneficios de los que usted se imagina. ¡Mire aquí y se sorprenderá!

Los huevos de codorniz son notablemente más pequeños que los huevos de pato y pollo y están ampliamente consumidos y vendidos como alimentos nuevos en todo el mundo.  comen típicamente 3 a 5 a la vez, debido a su pequeño tamaño.

Además de ser considerada “adorable” en muchas culturas, también están llenos de los  nutrientes que las hacen un alimento sano y delicioso para agregar a su dieta diaria o semanal.

Tienen una proporción alta de yema-blanco que los huevos normales, que puede hacerlos potencialmente peligrosas para las personas con nivel de colesterol alto, pero en general, los huevos de codorniz se consideran muy saludables. Dicho, vamos a echar un vistazo a algunos de los beneficios de salud de los huevos de codorniz.

El huevo de codorniz tiene más beneficios de los que usted se imagina. ¡Mire aquí y se sorprenderá!

Beneficios De Los Huevos De Codorniz Para La Salud.

1. Mejorar La Visión: Se encuentra alto nivel de vitamina A en huevos de codorniz, que significa que ayuda a proteger la salud del ojo y nuestra visión. 

La actividad antioxidante de vitamina A puede ayudar a reducir la degeneración macular y prevenir el desarrollo de cataratas, ayudando a ver mejor más largo.

2. Equilibrar El Colesterol: Hay una buena cantidad de ácidos grasos beneficiosos se encuentran en los huevos de codorniz que muchas personas disfrutan debido a sus efectos estimulantes para el corazón. 

El colesterol HDL es la “buena” forma de colesterol que nuestro cuerpo necesita para compensar los efectos negativos del colesterol LDL, y la presencia de la grasa HDL en los huevos de codorniz es más de 60%.

Sin embargo, para las personas con el problema de colesterol ya existente, agregar grandes cantidades de estos huevos a su dieta no puede ser la mejor opción, ya que hay aproximadamente 1,6 gramos de grasa saturada en cada porción.

3. Estimular El Crecimiento: Al igual que los huevos de pollo regular, los huevos de codorniz ofrecen alta contenido de proteína a la dieta, que necesitamos para innumerables procesos en nuestro cuerpo.

Las proteínas se descomponen en sus componentes constitutivas y reforman nuevas células, tejidos, músculos, huesos y vasos sanguíneos. El golpe de la proteína de estos huevos puede garantizar el crecimiento y la reparación natural y sana.

4. Reducir La Presión Arterial: Hay una serie de minerales esenciales encontrados en los huevos de codorniz, y el potasio resulta ser uno de ellos. Aunque los efectos cardioprotectores de los huevos de codorniz están todavía bajo la investigación,

La presencia de potasio quiere decir que este posee la capacidad de reducir presión arterial, ya que este mineral actúa como un vasodilatador, aliviar la tensión y el estrés en las arterias y los vasos sanguíneos. Hay mucho más potasio en huevos de codorniz que los huevos de gallina normal.

5. Purificar El Cuerpo: Desintoxicar el cuerpo es importante, particularmente en un mundo lleno de toxinas, contaminantes y metales pesados. 

Los estudios han demostrado que añadir estos huevos a su dieta puede ayudar a eliminar toxinas de la sangre, como ayuda a reducir el tamaño de los cálculos en la vejiga y los cálculos renales.

6. Prevenir La Enfermedad Crónica: Los antioxidantes son componentes cruciales de la salud humana, que constantemente están en combate contra los radicales libres que causan cáncer y las enfermedades crónicas. 

Los huevos de codorniz poseen niveles importantes de vitamina C y vitamina A, que puede ayudar a neutralizar los radicales libres y proteger su salud en general.

7. Calmar Las Alergias: Los huevos de codorniz son naturalmente altos en la proteína ovomucoid, que actúa en el cuerpo como un antialérgico natural. 

Por lo tanto, si usted está sufriendo de la congestión, la inflamación u otros síntomas de las reacciones alérgicas, los huevos de codorniz pueden hacerle volver su cuerpo a la normalidad.

8. Aumentar El Metabolismo: Las variedad de vitamina B que se encuentran en huevos de codorniz resulta en la actividad metabólica estimulada, incluyendo la función hormonal y enzimática. Por asegurar los procesos corporales suaves y las funciones del órgano, los huevos de codorniz pueden ser mucho más que una sorpresa deliciosa.

9. Elevar Los Niveles De Energía: La larga lista de minerales y micronutrientes encontradas en estos pequeños huevos, también el aumento de la proteína de casi 6 gramos por porción, hace que estos huevos particularmente sean bueno para una subida de la energía y estado de ánimo por la mañana.

Un desayuno en alta proteína y nutriente es muy recomendable para aquellos que se sienten a menudo depende de cafeína u otros estimulantes para regular sus niveles de la energía.

Una palabra final de advertencia: como se mencionó arriba, hay una cantidad moderada de grasa saturada en los huevos, por lo que debe consumir en moderación, y las modificaciones importantes a su dieta deben ser aprobadas por un médico profesional. ¡Aparte de eso, abra un huevo de codorniz y disfruta!

¿Qué hierbas son las más adecuadas para luchar contra los triglicéridos altos?

¿Qué son los triglicéridos?

Son una forma química de grasa contenida en sangre. Su exceso se relaciona con distintas enfermedades. Los niveles altos en triglicéridos pueden conducir a un aumento del colesterol, a mayor riesgo de ataques cardíacos e hipertensión.

Afortunadamente estos niveles de triglicéridos se puede bajar con una dieta adecuada y ejercicio. Las hierbas o plantas medicinales pueden suponer una ayuda junto a la dieta y el ejercicio para bajar los triglicéridos.
¿Qué hierbas son las más adecuadas para luchar contra los triglicéridos altos?

Síntomas de los triglicéridos altos.

Los triglicéridos altos pueden ser muy perjudiciales para la salud, por lo que es importante saber reconocerlos antes de que estos lleguen a ser un peligro real y los podamos tratar a tiempo. Lo que sucede es que los triglicéridos no suelen dar síntomas hasta que están en un nivel de riesgo y, por ello, es tan importante la prevención.

Los triglicéridos altos se pueden detectar fácilmente con un análisis de sangre, por lo que es importante que nos hagamos esta prueba, al menos, una vez al año. También debemos tener en cuenta que los triglicéridos altos pueden ser hereditarios, por lo que es esencial que las personas que tengan un historial de ellos en la familia extremen más las precauciones.

Cómo evitar los triglicéridos altos

Tener los triglicéridos a niveles aceptables es algo bastante simple y hay muchos alimentos que nos pueden ayudar con ello. 

De todos modos, seguimos apostando por la prevención, por lo que vamos a ver qué es lo que nos puede ayudar a tener los triglicéridos bajos:

Alimentación equilibrada: la alimentación equilibrada es esencial para tener una buena salud y, por ende, unos triglicéridos bajos. 

Una buena dieta que nos permita evitar el aumento de estos debe incluir raciones abundantes de verduras, frutas y hortalizas, así como pescado y legumbres.

Debemos evitar las salsas y los alimetnos que tengan muchas grasas, así como no abusar de la carne roja y decantarnos más por el pollo, el pavo, etc. También debemos evitar comer mucho pan, sobre todo, con las salsas.

Hacer ejercicio a diario:  hacer ejercicio es también algo que no debe faltar en tu vida y es que el ejercicio es esencial para la salud y muchas funciones de nuestro organismo. 

Es interesante, por ejemplo, la natación o bien salir a pasear cada día. Con unos 30 minutos de ejercicio al día podemos estar seguros que nuestros triglicéridos estarán en sus niveles adecuados.

Beber abundante agua: el agua es esencial para que nuestro cuerpo esté limpio y es por ello que debemos beber mucha de ella. Unos dos litros al día es lo recomendable, pues nos ayudará a estar limpios y sanos por dentro y por fuera.

Acaba con el alcohol y los azúcares: estos dos ingredientes deben estar fuera de tu dieta si quieres tener unos buenos niveles de triglicéridos. Ten en cuenta que los azúcares y el alcohol solo harán que estos vayan aumentando, lo que hará que acabes por engordar.

Ahora que ya sabes más sobre los triglicéridos, es momento de empezar a ver cuáles son las hierbas y las infusiones que puedes tomarte a diario para reducir los niveles de estos.

Plantas para combatir los triglicéridos altos | La Canela.

La canela tiene beneficios múltiples para la salud, uno de ellos es la reducción de triglicéridos. Datos científicos obtenidos en un estudio publicado en la revista Diabetes Care en el 2003, los sujetos recibieron, 1 gramo, 3 o 6 gramos de  canela diarios; todos mostraron mejoría en la bajada de niveles de triglicéridos, aunque se recomienda comenzar por la dosis de un gramo diario.

 Plantas para combatir los triglicéridos altos | El Ajo.

El ajo es una de tesoros de la naturaleza y esto está refutado por numerosos estudios que demuestran que el consumo de tan solo un ajo al día ayuda a disminuir los triglicéridos. 

El ajo contribuye a reducir la liberación de triglicéridos del hígado a la sangre, además de tener propiedades anti inflamatorias y anticoagulantes, ayuda también a reducir el colesterol.

 Plantas para combatir los triglicéridos altos.

El té verde

Sus hojas poseen taninos y otras sustancias antioxidantes naturales que ayudan a reducir los triglicéridos. Tomar una infusión de té verde junto a una dieta adecuada y algo de ejercicio te ayudará a bajar tus triglicéridos con mayor facilidad.

Hierbas ricas en ácidos Omega 3

Estos ácidos grasos son saludables para el corazón ayudan a disminuir los triglicéridos y el colesterol. Los ácidos omega 3  son ácidos grasos no saturado,  están presentes en distintos alimentos y ayudan a prevenir los coágulos en sangre.

Entre las hierbas que tienen omega 3 están:


El clavo de olor, La mejorana, El orégano, La albahaca, La salvia, El laurel, El curry, El  romero, La menta, El estragón, El jengibre, Las semilla de amapola entras hierbas y especias.

Hierbas ricas en niacina

La niacina es una vitamina del grupo B que contribuye a disminuir los triglicéridos según the National Heart, Lung and Blood Institute. 

La niacina no soló actúa contra el exceso de triglicéridos sino también contra el colesterol LDL y los niveles de colesterol total. Entre las hierbas o plantas que tienen niacina están:

La pimienta de cayena, El chile en polvo, El perejil, El cilantro, La paprika, El estragón, Las semillas de mostaza, La albahaca, La pimienta de cayena, la pimienta roja

Hojas de alcachofa

Las hojas de alcachofas son fuente de flavonoides un potente antioxidante así como estatinas. Estas sustancias son protectoras contra la oxidación y los radicales libres.

Distintos estudios clínicos demuestran que el uso de hojas de alcachofas es beneficioso para bajar el colesterol y los triglicéridos. Es probable se deba al efecto de las estatinas que interactúan para reducir el colesterol.

La alholva o fenogreco

La alholva se usaba ya en tiempo de los egipcios.  Se puede encontrar en entre los campos de trigo. Es beneficiosa para la producción de leche  materna.

Los suplementos de alhova han demostrado ser eficaces para reducir los niveles de triglicéridos y de colesterol. La alholva o fenogreco contiene esteroides, alcaloides, taninos, fenoles y saponinas, además de mucilagos y carotenos.

Otras hierbas para combatir los triglicéridos altos.

Además de todas las hierbas anteriormente mencionadas hay otras que quizás son menos conocidas para este tipo de patología pero que te van muy bien para bajar los niveles altos de grasa que existen en la sangre.

Cola de caballo: Si bien es conocida por todos sus componentes y por el uso para otro tipo de patologías, en lo que se refiere a los triglicéridos, este tipo de hierba puede ayudar a disminuirlos gracias a que es rico en silicio lo que ayuda a que las arterias se puedan regenerar de forma natural. Tomar una infusión de cola de caballo a diario hará que notes la diferencia.

Diente de león: Otro tipo de hierba conocida por beneficios que da en patologías externas así como en el cuidado del cabello y la piel. Cuando consumes una infusión de diente de león estarás ayudando a depurar el hígado al máximo, por lo que si tienes el hígado graso y ese es el motivo por el cual tienes muchos triglicéridos en tu sangre, entonces nada mejor que una infusión diaria de esta hierba.

Ginkgo biloba: Conocida por sus funciones especiales para la concentración y el hecho de ayudar a que se pueda activar la energía del cuerpo, también es capaz de dilatar las venas y arterias lo que ayudará a que mejore sin lugar a dudas la circulación de la sangre, haciendo que sea perfecto para prevenir la formación de coágulos debido a la grasa acumulada. Una infusión diaria sería la indicación perfecta para estos casos.

Tilo: Aunque se conoce para calmar los nervios y la ansiedad, la realidad es que el tilo es otra de las hierbas para combatir los triglicéridos altos debido a que tiene funciones hipotensoras lo que será perfecto para que pueda hacer fluir mucho mejor la sangre en el interior del cuerpo. La toma de una infusión diaria con una o dos cucharaditas de tilo hará que veas en poco tiempo los avances y la disminución de tus triglicéridos.

Bebidas Para Mejorar la Memoria Controlar la Presión y Limpiar las Arterias

No existe mejor forma de cuidar tu cuerpo que consumiendo alimentos naturales. Por esa razón te traemos estos batidos naturales que te ayudaran a mantener tu cuerpo en optimas condiciones, fortalecer tu cerebro, el funcionamiento de tus intestinos y además ayudándote a tener una piel mas firme y saludable.

Otro importante fin que te ayudan a conseguir estos batidos, es la limpieza de las arterias.

1. Batido Para Fortalecer tu Cerebro y la Memoria.

Bebidas Para Mejorar la Memoria Controlar la Presión y Limpiar las Arterias

Ingredientes:

  • 1 taza de arándanos
  • Una banana
  • Una cucharadita de aceite de linaza

Para preparar este batido natural, mezcla todos los ingredientes en una licuadora, agregando un poco de agua y un poco de miel para endulzar al gusto.

2. Batido Para Mejorar el Funcionamiento de tus intestinos.

Ingredientes:

  • Una taza de papaya (lechosa) picada
  • Una taza de durazno
  • Media pera
  • 1 Cucharadita de jengibre

Mezcla todos los ingredientes frescos en una licuadora agregándole un poco de agua y miel al gusto para endulzar.

3. Batido Para Limpiar las Arterias y Controlar la Presion Arterial.

Ingredientes:

  • 2 bananas
  • 2 tazas de jugo de naranja recién exprimido
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de vainilla

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y agrega agua al gusto para modificar su espesor.

miércoles, 15 de agosto de 2018

10 SEÑALES QUE TU HÍGADO NO FUNCIONA ADECUADAMENTE y no logra ELIMINAR LAS TOXINAS DE TU CUERPO

Mientras que nuestros cuerpos generalmente se limpian por sí mismos, a veces nuestro mundo es sumamente tóxico y pueden llegar a necesitar una mano amiga. 

La contaminación, los pesticidas, los aditivos alimentarios, el agua fluorada, los productos químicos en nuestro cuidado de la piel y toda una serie de otros venenos ocultos encuentran su camino en nuestros cuerpos, todos los días.

No es de extrañar que nuestros órganos desintoxicantes, como los riñones, la piel y el hígado, se sobrecarguen. 

Antes de llegar a los síntomas de un hígado con exceso de trabajo, veamos el papel vital que desempeña el hígado en el cuerpo.

Es uno de nuestros órganos más grandes, el hígado convierte los nutrientes de los alimentos en materiales que el cuerpo puede usar para sobrevivir. También almacena y suministra células con estos materiales cuando sea necesario. 

Además, regula las hormonas y desempeña un papel vital en la desintoxicación de nuestro cuerpo, ya que convierte o expulsa sustancias tóxicas para que no nos causen daño.

Signos que necesita una desintoxicación hepática

Si su hígado no está funcionando de la mejor manera posible, es probable que experimente uno o más de los siguientes síntomas:

  • Calambres o dolor en la parte inferior del abdomen, exceso de gases o hinchazón pueden ser signos tempranos de problemas hepáticos, desarrollando ascitis, una acumulación de líquido entre el revestimiento del abdomen y los órganos.
  • Cambios de piel, si nota que su piel ha adquirido un tono amarillo repentino, tiene picazón, está seca o tiene manchas oscuras, entonces podría ser una señal de advertencia.
  • Cambios de orina y heces, si la primera se vuelve oscura o si la segunda son pálidas o de color alquitrán, podría ser hora de ver a un médico.
  • Fatiga, el cansancio crónico a menudo es un signo temprano de un problema hepático ya que el cuerpo está trabajando más duro para tratar de eliminar el exceso de toxinas.
  • Confusión o problemas cognitivos, cuando el hígado no puede filtrar la sangre normalmente, las toxinas se acumulan y pueden llegar al cerebro, una afección llamada encefalopatía hepática.

  • Cambios de humor o depresión, las toxinas al llegar dentro del cerebro, no solo afectan la memoria, también pueden afectar el estado de ánimo.
  • Aumento de peso o incapacidad para perderlo, con un mal funcionamiento del hígado el cuerpo no puede metabolizar la grasa adecuadamente. Se puede notar que no hay pérdida de peso, o de repente está ganando kilos de más cuando antes no lo hacía
  • Colesterol alto, debido a que el cuerpo no puede regular los niveles de grasa, también puede deshacerse de su equilibrio de colesterol. Esto causa que los triglicéridos y el colesterol malo LDL aumenten, mientras que el colesterol bueno HDL disminuye.
  • Problemas digestivos, el hígado produce bilis, un líquido alcalino amargo que ayuda a la digestión. Si su trabajo se ve afectado, producirá menor cantidad de bilis significando dificultad para digerir los alimentos grasos y el alcohol.
  • Desequilibrios hormonales, otra función de nuestro importantísimo hígado es regular las hormonas sexuales. Uno disfuncional puede conducir a desequilibrios en las hormonas estrógeno y testosterona, causando problemas como disminución del libido o empeoramiento de los síntomas del síndrome premenstrual.

martes, 14 de agosto de 2018

Mascarilla casera para ayudar a quitar las arrugas, manchas y ojeras del rostro

La mayoría de las mujeres intentamos que nuestro rostro se vea impecable, rejuvenecido y totalmente saludable, lamentablemente hay ocasiones en las que estos objetivos no pueden cumplirse por la aparición de acné, puntos negros, arrugas y manchas. 

Este tipo de situaciones ocurren por diferentes factores, ya sea por el ambiente, los alimentos que consumimos y la edad, esta última es la más común y la que no se puede evitar. 

Ahora bien, existen métodos que podemos emplear para ralentizar el envejecimiento y combatir las imperfecciones faciales, entre ellas, las mascarillas caseras especiales para estos malestares cutáneos.

Dentro de la medicina natural nos encontramos con muchísimos ingredientes que podemos emplear en diferentes recetas, sin embargo, cuando se trata de mascarillas faciales el bicarbonato de sodio es el componente ideal y el mejor aliado para la piel, pues sus cualidades medicinales mejoran el estado de la dermis y nos proporciona una cantidad de nutrientes que erradican los radicales libres que agilizan la aparición de arrugas y demás imperfecciones faciales.

Mascarilla casera para ayudar a quitar las arrugas, manchas y ojeras del rostro

Mascarilla natural para rejuvenecer el rostro

Para esta receta no solo vas a necesitar del bicarbonato de sodio, también tendrás que utilizar los siguientes componentes:

  • Crema de afeitar
  • ½ cucharada de bicarbonato de sodio
  • Un puñado de flores de manzanilla
  • Un recipiente grande
  • Un cepillo con cerdas suaves

Deberás lavar tu rostro con abundante agua limpia, secarlo con una toalla y hervir las flores de manzanilla. 

Mientras que el agua hierve, ve mezclando la crema de afeitar con el bicarbonato y bate bien hasta que obtengas una sustancia libre de grumos y bastante suave. 

Una vez culminados estos pasos, vierte el líquido en el recipiente grande y coloca tu cabeza justo arriba del vapor que desprende el agua de manzanilla, de esta manera harás que tus poros se abran y que la limpieza facial se lleve a cabo con completo éxito.

Con el rostro húmedo, aplica la mascarilla casera en tu rostro teniendo cuidado con los ojos y los labios. 

Luego, toma el cepillo y procede a frotarlo suavemente en tu cara, haciendo especial énfasis en la nariz, frente y mejillas.

Deja que el remedio repose en tu cutis por media hora aproximadamente y cuando el tiempo haya transcurrido, lo lavas con abundante agua fría. 

Otra receta que puedes emplear la mejorar el estado de tu piel

  • Un huevo.
  • El jugo de un limón.
  • Media cucharada de miel.
  • Dos recipientes.
  • Un rollo de papel.
Primero deberás abrir el huevo y separar la clara de yema, estas las vas a colocar en los recipientes y bates bien para que obtengas un líquido homogéneo. 

Posterior a eso, lavas tu rostro, lo secas y mezclas la clara de huevo con el jugo de limón y miel para proceder a aplicarlo en tu cara y cubrir con varios trozos del papel. 

Media hora más tarde, retira la mezcla, vuelve a enjuagar tu rostro y unta la yema de huevo, la cual deberás dejar reposar por 10 minutos y listo.



¡Aprende a preparar estas deliciosas Papas Fritas Sin Grasa! ¡Es muy fácil y rápido!

Las papas fritas son un placer universal, uno culpable y sumamente satisfactorio, son un plato delicioso y versátil, van muy bien con todo y son fáciles de preparar. 

El único problema es que, por lo general, se preparan con aceite, lo que las hace altas en grasas y calorías.  

Pero la complacencia en su pedido favorito de comida rápida no es la opción saludable, una ración media le pondrá entre 300 a 400 calorías y más de 500 miligramos de sodio. 

Sin embargo, los fanáticos de ellas pueden tomar un respiro porque existe la posibilidad de transformarla en un plato saludable siendo fácil de preparar.
¡Aprende a preparar estas deliciosas Papas Fritas Sin Grasa! ¡Es muy fácil y rápido!

Cocinando papas fritas sin grasa.

Si quieres disfrutar de este platillo sin sufrir las consecuencias de aumento del colesterol, sigue esta receta para prepararlas sin ningún trazo de grasa. Necesitarás los siguientes:

  • 05 papas medianas.
  • 2 claras de huevo.
  • 1 pimentón dulce.
  • Sal y pimienta al gusto.

Forma de prepararlas

Deberás pelar muy bien las papas y cortarlas tradicionalmente, es un paso bastante sencillo. En un recipiente deberás mezclar las claras de huevo hasta que la solución se vuelva espumosa, aquí podrás condimentar con el pimentón, la pimienta y la sal para darle sabor. 

Luego, vierta la mezcla en el recipiente donde se encuentran las papas cortadas y mezcla bien, deben untarse muy bien. 

Dejas reposar mientras vas encendiendo el horno, debe estar precalentado durante un minutos a 220º grados centígrados.

Agarras una bandeja y envuélvela en papel para hornear, colocas arriba las papas y las dejas cocinar durante 8 a 10 minutos. Al pasar el tiempo, deberás retirar y quitar el papel de la superficie, introduciendo de nuevo las papas en la bandeja y dejar el tiempo suficiente hasta que se horneen.

Listo, de esta manera podrás disfrutar de unas ricas papa fritas sin la necesidad de usar aceite y sin que contenga tanto colesterol dañino, siendo totalmente saludables manteniendo el mismo sabor delicioso con las que siempre se han identificado.


Otras formas de comer papas fritas

Las patatas no son el único ingrediente con la que se puede hacer esta comida. Las pastinacas, los nabos y las zanahorias son igualmente deliciosos cocinados de esta forma,  sorprendentemente son similares en textura a la fritada francesa clásica, conteniendo una fracción de las calorías y un mayor impulso nutricional.

De igual forma, también se pueden hacer con la papa dulce, mejor conocida como batata, las cuales son altas en fibra, ricas en vitamina A y poseen menos calorías que las normales, además, le dará un toque dulce a esta comida tan especial.

Asimismo, en dado caso que no esté de acuerdo en utilizar la mezcla de huevo, podrás utilizar el aceite de oliva extra virgen como sustituto, es una buena opción gracias a sus componentes que ayudan a mantener al corazón completamente sano.

En la sección de comentarios podrás dejar tu opinión sobre el sabor que obtuviste al cocinarlas de esta forma. Te invitamos a compartir esta información en todas tus redes sociales.

Las 6 mejores frutas quemagrasas. Tienes que comenzar a comerlas ya!

A pesar de que existen muchos métodos farmacológicos para quemar grasas y perder peso, nunca está de más consumir algunas frutas y recetas naturales que causan el mismo efecto en el menor lapso de tiempo y no producen ningún tipo de malestar secundario, al contrario, benefician mucho más al organismo. 

Hay muchas frutas que sin duda hacen un buen trabajo en quemar las calorías y grasas que se almacenan en el cuerpo y hay que procurar consumirla lo antes posible.

Algunas veces la sociedad tacha a las frutas como alimentos que engordan, sin embargo, están muy lejos de la realidad. 

Es normal que exista una confusión con respecto a las grasas y azúcares naturales que contienen las frutas y las que debemos evitar, pero en realidad estos componentes no perjudican el cuerpo sino que estimulan su buen funcionamiento.

Ahora bien, toma nota porque te brindaremos las 6 mejores frutas que cumplen el trabajo quema grasa en el organismo.

6 frutos que te harán bajar de peso

Las 6 mejores frutas quemagrasas. Tienes que comenzar a comerlas ya!

Coco:

El consumo de este fruto fresco es excelente para mejorar tu metabolismo debido a que contiene triglicéridos propios que estimulan el buen funcionamiento metabólico y digestivo, quemando más grasas de las que podrías quemar con fármacos.

Puedes ingerir el coco de diferentes formas, puede ser rallado o en trozos pequeños, en leche o aceites, incluso puedes prepararlo en batidos y sustituir la leche pasteurizada por la leche de coco en tu café y no necesitarás endulzantes.

Toronja:

Si comes una toronja en ayunas, esta mejorará el proceso metabólico y desintoxica tus riñones e intestinos gracias a sus propiedades antioxidantes y antitoxinas.

Arándanos:

Como trabajan directamente en los niveles del colesterol, bajan la presión arterial, reducen el azúcar en la sangre y disminuyen las grasas corporales. Puedes consumirlos solos, con yogurt o con cualquier cereal de tu agrado.

Plátanos:

A pesar de que muchas personas alegan que esta fruta estimula el aumento de peso, no es para nada cierto. El potasio y la fibra de los plátanos actúan como unos potentes quema grasas naturales, además, ambos componentes ayudan a fortalecer los músculos y aportan una sensación de saciedad a tu estómago.

Tomates:

Contienen vitamina C, antioxidantes y fitonutrientes que ayudan a quemar tanto las calorías como las grasas almacenadas en el organismo. Al existir variedad de tipos de tomates, puedes comerlos en ensaladas, jugos o como gustes.


Aguacate:

Esta fruta tiene grasas naturales que erradican las grasas del cuerpo, asimismo, reduce el los altos porcentajes de triglicéridos y glucosa en la sangre.

Receta especial

Ingredientes:

  • 1 aguacate
  • 1 limón (exprímelo para extraer su jugo)
  • 4 chiles jalapeños
  • 1 taza de mango picado
  • Media taza de cebolla morada picada en trozos pequeños
  • Media taza de tomates (sin semilla)
  • Media taza de cilantro picado en pequeños trozitos
  • 1 pizca de sal


Mezcla todos estos ingredientes y consume en cualquier horario.


Cuándo una de estas enfermedades te ataque ¡Cúralas usando esta planta de la eterna juventud!

¿Alguna vez has sido picado por una ortiga? Es difícil olvidar esa sensación de ardor, dolor, urticaria y ampollas que causa. Es una planta encontrada en todo el mundo y florece cada año. 

Sin embargo, resulta ser que ella también puede ser utilizada para curar los malestares de muchísimas enfermedades, un giro inesperado en los acontecimientos de la naturaleza. 

Ella se ha utilizado medicinalmente desde el 3 a.C, en tiempos medievales se utilizó para tratar el dolor en las articulaciones, y también actuar como un diurético.


Hoy en día, la raíz de ortiga se utiliza para tratar problemas urinarios asociados con una próstata agrandada, infecciones del tracto urinario y fiebre. 

La hoja de la ortiga, mientras tanto, se utiliza comúnmente para tratar el dolor, la osteoartritis, las alergias. 

También pueden ser comidos en una ensalada, cocinados en sopa o hechos en un té, pero la raíz tiende a ser ser la más extraída para hacer cápsulas y pastillas.

Beneficios de la Ortiga.

El té puede ser muy fuerte y tiene un efecto rápido en el cuerpo, principalmente debido a los flavonoides, carotenoides, vitaminas y minerales que se encuentran dentro de la planta. 

Es particularmente rica en calcio y magnesio, en concentraciones mucho mayores que otras hortalizas de hoja verde elogiadas por su contenido mineral. Entre los beneficios directos podemos encontrar:

  1. Ayuda a desintoxicar el cuerpo: Es un diurético, lo que significa que ayuda a eliminar los productos químicos nocivos así como los líquidos en exceso del cuerpo. Los herbolarios han prescrito el uso de la ortiga en el tratamiento de las infecciones del tracto urinario, debido a su capacidad para limpiar y disipar las toxinas.
  2. Promueve una circulación sanguínea saludable y salud cardiovascular: Contiene altas cantidades de hierro y vitamina C. Esta última mejora la absorción del cuerpo de hierro por lo que ayuda a aliviar la anemia y la fatiga. Esta hierba también contiene una cantidad considerable de potasio, un mineral que reduce la tensión en las arterias y vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
  3. Alivia las reacciones alérgicas: Mientras que el contacto físico con la hoja puede causar reacciones alérgicas, la ingestión del té se sabe que sirve para ayudar a humedecer la respuesta del cuerpo a los alergénicos, atando con los receptores de la histamina del cuerpo. Se puede utilizar para ayudar en la prevención de la rinitis, o la inflamación de la membrana mucosa en la nariz, así como para el acné, las quemaduras solares y cualquier otra afección en la piel
  4. Reduce el dolor de la artritis: Las propiedades antioxidantes sirven para ayudar a minimizar la inflamación. Se puede utilizar tópicamente para ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones.

A pesar de la variedad de beneficios para la salud que ofrece, puede interferir con numerosos medicamentos y causar una variedad de efectos adversos. Asegúrese de preguntar a su médico si es seguro usar esta hierba y en qué forma es aconsejable.

Cómo preparar una deliciosa Mayonesa Vegana. La receta más fácil

Muchas personas han incrementado en su dieta ingredientes veganos muy buenos para la salud, principalmente porque sus componentes son totalmente naturales y porque cada receta es hecha en casa. 

Uno de los mejores ejemplos es la mayonesa vegana, la cual puede prepararse de distintas formas y con distintos métodos y utensilios de cocina. 

¿Quieres aprender a preparar una mayonesa desde la comodidad de tu casa y con ingredientes fáciles de conseguir? Pues este contenido es especial para ti.

Cómo preparar una deliciosa Mayonesa Vegana. La receta más fácil

Cosas que debes tomar en cuenta antes de preparar la mayonesa.

  1. Los mejores utensilios de cocina para preparar este aderezo son los de vidrio, ya sea una licuadora, una batidora o un bowl.
  2. Los ingredientes tienen que estar a temperatura ambiente para que no corras el riesgo de que la mayonesa se corte.
  3. Los aceites deben ser de girasol o en su defecto de oliva o almendras, sin embargo, el aceite de oliva puede darle un sabor picante a la mezcla, así que utiliza cantidades moderadas.
  4. Las cantidades de sal o ajo deben ser moderadas, pero si notas que le hace falta un poco más de alguno de estos ingredientes, agrégalo a tu gusto.
  5. Las bebidas de soja no pueden ser dulces o con sabores extra como chocolate o vainilla.
  6. De conservar la mayonesa casera en tu nevera, asegúrate que no sea por largos periodos de tiempo.

Mayonesa con leche de soja y aceite de oliva

  • ½ ajo en trozos
  • ½ taza de leche de soja o almendras
  • ½ cucharada de mostaza molida o en aderezo
  • 1 taza de aceite de oliva
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de perejil fresco picado
  • 1 pizca de sal marina


Vas a colocar todos estos ingredientes en tu licuadora o batidora, menos el aceite de oliva, pues este la vas a ir agregando a medida que se van batiendo todos los demás componentes, así notarás cuán espesa se va volviendo la mezcla y si está llegando a su punto. 

Puedes probarla cada cierto tiempo para saber si está bien de sal o si debes agregar un poco más. Cuando ya esté lo suficientemente espesa y homogénea dejas de batir y viertes la mayonesa en un recipiente de vidrio con tapa hermética.

Mayonesa con patatas

  • Aceite de girasol
  • Pimienta
  • Orégano
  • Sal al gusto
  • Agua
  • Jugo de un limón
  • Un diente de ajo triturado
  • Una papa grande

Debes cocinar la papa hasta que esté lo suficientemente blanda, luego le retiras la piel y la trituras bien en una licuadora o a mano. 

Ahora bien, vas a tomar una cazuela grande y vas a colocar todos los ingredientes allí a fuego lento menos el agua y el aceite. 

Agregas poco a poco el aceite y el agua hasta que obtengas una sustancia algo espesa y uniforme, recuerda batir con una cuchara de madera cada cierto tiempo para que no se adhiera al recipiente. Cuando la mayonesa se vea cremosa, agregas sal al gusto y listo.



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