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7 hábitos que te ayudarán a despertar con el vientre plano ¡Como lo querías!

Diversos factores como salud, alimentación, estilo de vida, nos llevan a tener un cuerpo  que no deseamos , es por ello que hoy te recomendamos  7 hábitos que te ayudarán a despertar con el vientre plano que tanto has deseado. Lo que debes hacer es poner en práctica estos consejos y empezar a ver los resultados en tiempo récord.

Consejos que harán tu sueño realidad.

7 hábitos que te ayudarán a despertar con el vientre plano ¡Como lo querías!

Prefiere los yogures

Los yogures son alimentos que cuentan con una gran cantidad de propiedades, siendo estos los mismos beneficios los que harán que tengas un vientre plano, son ideales para consumirlos en horas de la cena.

Tienen un azúcar natural, que resulta muchas veces difícil de digerir y por tanto, puede llegar a ocasionar molestias gastrointestinales, como distensión, flatulencias y mucho más, es por ello, que debes elegir  preferiblemente aquellos yogures que contengan máximo 8 gramos de azúcar y verás que tu abdomen al verse plano, te lo agradecerá.

Siempre haz ejercicio, pero ¿cuándo?

La mejor hora para hacer 10 minutos de ejercicio continuo es justo antes de acostarte, esa resulta la hora ideal para que ejercites los músculos de tu abdomen.

Al hacerlo seguidamente, verás que cada día despertarás con el vientre más y más plano, cumpliendo tu sueño a diario. Aparte de ello, si entrenas a diario  un deporte que te guste, será mucho más sencillo que bajes de peso y tengas el vientre perfecto.

Uno de los ejercicios que más fácilmente puedes hacer antes de acostarte es ponerte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, flexiona las rodillas de forma de conseguir hacer sentadillas y con ayuda de unas mancuernas súbelas por encima de la cabeza, así la fuerza se irá al abdomen ayudando a tonificarlo.

Completa 10 minutos haciendo este ejercicio y hazlo todas las noches antes de irte a la cama.

Un desayuno adecuado es la mejor opción.

Para ver los resultados en tu abdomen como tanto lo has soñado, nada mejor que recurrir a desayunos completos y equilibrados, debido a que así, el ácido butírico será el responsable de que comiences a reducir la inflamación en todo el organismo, además de aumentar la resistencia a la insulina.

Una gran alternativa cuando se habla de desayunos que ayuden a adelgazar es combinar avena, con chocolate negro, canela, frutos rojos y nueces; una estrategia perfecta para tener el más hermoso abdomen.

A la hora de ducharte hazlo con agua fría.

Las duchas con agua frían antes de irte a dormir, resultan vitales  para reivindicar la calidad de la circulación, ayudando además a que tu vientre esté plano permanentemente.

Con el agua fría que cae sobre tu cuerpo y tu abdomen, se va estimulando la grasa parda para aumentar de esta manera, la temperatura corporal y con ello ir quemando calorías.

Diles si a los chicles sin azúcar.

Estos son los permitidos cuando se trata de darte un gusto en ocasiones con los chicles, dado a que son realmente inofensivos y no dejan consecuencias en que engordes o en que tu abdomen se hinche.

Mejor optemos por este tipo de chicles y verás que nos ayudarán, no solo a calmar la ansiedad de comer dulces, sino que también servirán para que nos sintamos satisfechos sin que estropeemos nuestro vientre plano.

Olvidémonos de la comida chatarra.

La comida chatarra es la principal que debemos dejar de lado cuando queremos despertar cada día con un vientre plano.

En principio, hemos de dejar en el olvido la comida rápida como las hamburguesas, que son las principales que nos sacan esa terrible panza.

De otro modo, también debemos omitir la comida china que tiene una gran cantidad de elementos que sólo hacen que te sientas  con el abdomen inflamado.

Barritas de cereales no son buenas.

Estas barras conformadas en cereal, pueden resultar el aperitivo perfecto cuando se trata de calmar la ansiedad a media mañana o a media tarde, pero después de saber una gran cantidad de mitos se ha demostrado que no hay nada más lejos de la verdad que consumir este tipo de suplementos.

Las barritas de cereales contienen lactosa del suero de leche, haciendo que nuestro cuerpo comience a hincharse, especialmente a nivel abdominal acompañándose al mismo tiempo de gases.

Estos al ser productos netamente procesados simplemente demuestran que estos alimentos únicamente van aportando más calorías de lo que te estabas imaginando, promoviendo la acumulación de grasas y azúcares a partir de todos los químicos que contiene, evitando como siempre se pensó, la pérdida de peso.
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5 consejos para prevenir la caída del cabello durante la lactancia.

La maternidad tiene varias etapas, todas distintas entre sí. La lactancia es una de ellas, en la cual no escapamos a más cambios hormonales. Una de las consecuencias de dichos cambios es la caída del cabello, que también puede suceder  en el embarazo.

Nuestro cuerpo cambia inevitablemente durante el embarazo, eso no lo podemos cambiar. Además, no sabemos cómo nos va a afectar en particular. 

Algunas mujeres ven como su cabello mejora su aspecto en la gestación, pero otras no. Del mismo modo, quizá lo malo no va a suceder sino cuando las hormonas intenten devolvernos a la normalidad.

Es común la pérdida de cabello mientras transcurre el periodo de lactancia, pero puede prevenirse. Si estas embarazada y te preocupa que esto te suceda cuando llegue la etapa de amamantar.

Los 5 tips para evitar la caída de cabello.

5 consejos para prevenir la caída del cabello durante la lactancia

Elige el champú correcto.

Entre las modificaciones que debemos hacer a nuestros hábitos también está la elección del champú. En esta etapa es conveniente usar un producto que nos ayude a aumentar el volumen del cabello.

Se encuentran en el mercado  muchas opciones para favorecer este aspecto. Generalmente lo que se requiere es la utilización de productos más livianos, porque los pesados evitan la abundancia que deseamos.

Visita a tu estilista.


Este momento es ideal para realizar un cambio de look. Por ejemplo, cortar el cabello favorece su crecimiento porque evita el peso extra. El cabello largo requiere más energía y nutrientes para mantenerse sano, además es menos manejable.

Mientras más corto es más fácil de lavar y peinar, al tiempo que comienza una nueva etapa de forma pareja. Del mismo modo, cuando está largo hay más propensión a mantenerlo atado, lo que lo debilita.

Trátalo con cuidado.

Los cuidados que le das a tu cabello pueden contribuir directamente en su estado y potencial recuperación. A veces cometemos errores en la manera que tratamos nuestro cabello, por ejemplo, al peinarlo o secarlo.

Para mejorar los resultados y evitar la caída del cabello, se recomienda lo siguiente.

  1. Dejarlo secar de manera natural
  2. Evita el secador de manera prolongada y frecuente
  3. No lo peines mientras está mojado
  4. Sécalo delicadamente con una toalla, evitando retorcerlo o frotarlo de manera brusca.

Usa correctamente el acondicionador.

No todos los cabellos necesitan acondicionador. Por ejemplo, aquellos que son finos y con tendencia a producir grasa con facilidad, es preferible que no sean acondicionados. Si queremos favorecer el volumen del cabello, es preferible evitar el acondicionador.

De igual manera, el área del cabello en la cual colocamos este producto, puede marcar la diferencia.  Por lo tanto, se recomienda colocarlo solo en las puntas, nunca en el cuero cabelludo. Se tiene entendido que el acondicionador puede tapar los poros, impidiendo la respiración natural del folículo piloso, lo que ocasiona su caída.

Mejora tu estilo de vida.

La caída del cabello durante la lactancia también se puede evitar desde adentro. Es preciso mejorar nuestros hábitos alimenticios, evitar el estrés y ponerte en manos de los expertos.

Es posible que el cabello se caiga si necesitamos alguna vitamina o elemento en particular. El médico puede recomendarnos algún suplemento y darnos consejos sobre la alimentación.


Por otro lado, es sabido que el estrés es una causa común en la caída del cabello. En tal sentido, conviene que busquemos equilibrar nuestras actividades de manera que podamos hacer más cosas agradables. Evitemos sobrecargarnos con muchas tareas y preocupaciones.

Afortunadamente, la lactancia es una etapa que no dura para siempre. Pronto nuestro cuerpo comenzará a volver a su estado natural, a medida que las hormonas lo permitan. La caída del cabello se puede prevenir y corregir; de no ser así, es necesario estar en contacto con el médico.
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Te prometo que con este remedio será imposible que tu cabello deje de crecer ¡Aprovéchalo!

Siempre vamos en busca de productos que nos hagan crecer el cabello, muchas veces sin pensar en los efectos adversos que esto puede llegar a ocasionar. 

Es por ello, por lo que ahora tenemos un buen elemento natural, una mascarilla que servirá para que nuestro cabello no pare de crecer en un tiempo de 2 semanas. Es rápido, sencillo y con muy buenos efectos desde la primera aplicación.


Ingredientes

  • 2 hojas de áloe vera
  • 1 cebolla redonda

¿Por qué sirve? 


La cebolla contiene azufre, el cual mejora la circulación sanguínea del cuero cabelludo, aporta oxígeno y nutrientes a las raíces y estimula la regeneración de las fibras capilares.

Además, la composición nutricional de la cebolla permite mejorar la producción de colágeno, algo esencial para el crecimiento del cabello. Por otro lado, contribuye a que esté más fuerte, denso y sea menos propenso a que se rompa y se caiga. Mientras el áloe vera, bueno, TODOS conocemos que sus propiedades son maravillosas, sigue leyendo para ver por qué sirve para hacer crecer el pelo.

Preparación

El primer paso consiste en tomar las hojas de áloe vera y cortarlas desde su propia base en cubos, estas las puedes conseguir en cualquier tienda de floristería.

Es importante que mantengas esta planta siempre en casa, pues es factible para muchos tipos de remedios para diversos casos que se comprometa no solo tu pelo, sino también la piel.

El áloe vera logra reducir el el sebo, que es una sustancia oleosa producida naturalmente por nuestro organismo. El sebo secretado por ciertas glándulas ayudan a mantener humectado el cuero cabelludo, pero cuando es producido en cantidades excesivas, o cuando la rutina de higiene no es suficiente, esta sustancia se acumula produciendo que los poros se tapen y se dificulte el nacimiento de nuevos cabellos. Además, el gel de áloe vera ayuda a balancear el PH del cuero cabelludo.

Bueno, ahora que sabemos por qué sirve el áloe vera, seguimos con el remedio casero, y procedemos a rallar una cebolla redonda con el fin de poder extraer la mayor cantidad de jugo posible.

La cebolla es una excelente elección cuando de hacer crecer el cabello se trata, debido a que tiene participación en la mejoría de la circulación sanguínea, evitando que tu pelo deje de crecer. No debes preocuparte por el olor de la cebolla, pues esta desaparecerá inmediatamente con el lavado cotidiano.

Cuando vayas a lavar el cabello, es un excelente consejo agregar un poco de jugo de limón al cuero cabelludo, pues al mismo tiempo va estimulando el crecimiento de una manera sana y fuerte, además de servir para remover por completo cualquier residuo oloroso de la cebolla que hayas aplicado previamente.

Preparación del aceite para hacer crecer nuestro cabello.

Para la preparación del aceite, lo primero que debes hacer es tomar las hojas de áloe vera y añadir a las mismas, coco en 1 taza.

Procede a calentar la mezcla por un tiempo de 5 minutos, fijándonos bien hasta que la mezcle cambie de color a un tono acaramelado.

El aceite de coco es el que aporta un gran brillo al cabello, teniendo una máxima utilidad cuando se trata de evitar la división del cuero cabelludo. Mezcla bien todo y ve añadiendo lentamente el jugo de cebolla.

La aplicación de este remedio debes hacerlo de 2 a 3 veces por semana para empezar a notar los resultados y cómo irá creciendo tu cabello. Cuando empiezas a aplicarlo es importante que vayas masajeando el cuero cabelludo desde la raíz a las puntas.


Una vez que has masajeado lo suficiente, déjalo haciendo efecto sobre el cabello de 40 minutos a dos horas y procede a lavar el cabello con abundante agua tibia.

Desde la primera semana, comenzarás a ver los mejores resultados haciendo que tu larga cabellera vaya creciendo de forma saludable y muy resistente.

Así mismo, ya notarás que la caída del cabello no será un problema, pues tienes a la mano los máximos beneficios del áloe vera, combinado con el coco que aporta salud y vitalidad al cabello, desde el cuero cabelludo hasta las puntas.
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Esto blanqueará tu piel de forma permanente (Con papa hirviendo) | Piel clara y de porcelana 100% Efectivo

Puedes empezar a dudar que una papa pueda dejar el efecto que quieres de aclaramiento tanto en tu rostro como en tu piel, pero la verdad es que ésta  por sus beneficios altamente penetrantes va consiguiendo una excelente condición traspasando las imperfecciones  relacionadas con manchas y oscurecimientos de la piel , específicamente.

¿Qué necesitarás?

  • 1 Papa
  • 1 Taza de yogurt 

Esto blanqueará tu piel de forma permanente (Con papa hirviendo) | Piel clara y de porcelana 100% Efectivo

El yogurt ofrece una gran cantidad de vitaminas, flavonoides y antioxidantes idóneos para tratar los problemas de la piel, además de ello hidrata, renueva y repara el tejido celular responsable de la aparición de las arrugas y manchas que aparecen en la piel.

  • 1 Cucharada de miel.
  • Jugo de 1 limón.

Modo de aplicación.

En un recipiente mediano, ten lista la papa previamente sancochada y pelada. Córtala igualmente en 4 partes y empieza a hacer un puré con esta, cuidando que no queden grandes grumos de papa.

La idea es conseguir que esta quede lo más plana posible para la mejor aplicación en toda la piel. Una vez que tienes bien triturada la papa, procede a añadir yogurt lentamente, de manera que vaya acoplándose a la consistencia de una pasta.

No pares de remover, la buena consistencia con homogeneidad será lo que determine la facilidad para su aplicación y los buenos efectos que esta vaya dejando.

Ve agregando 1 cucharada de miel para engrosar un poco más la crema y hacer que tenga un máximo nivel de cobertura. Finiquitamos la mezcla con el jugo de un limón sin dejar de remover y procedemos a la aplicación.

Debemos aplicarla sobre la piel manchada, sea en el rostro o en cualquier parte del cuerpo. Es indispensable que después de la aplicación dejes reposar sobre la zona durante 20 minutos.

Posteriormente, ve retirando la misma con abundante agua. Al instante, luego del secado empezarás a notar los cambios de aclaramiento directamente sobre la piel.

Basta con la primera aplicación para que notes cómo las manchas en tu piel van teniendo una importante mejoría y es que, son los ingredientes naturales los que provocan un excelente efecto regenerador de la piel. Y si de manchas u oscurecimientos se trata, la papa es la primera elección.


¿Por qué la papa?

Esta en todas sus formas no solo es la protagonista de excelentes platillos, sino que es un elemento vital cuando se refiere a imperfecciones de tipo oscurecimientos o manchas en la piel.

Consta de vitamina C y Vitamina A, lo que le confiere una gran cantidad de actividad antioxidante y una excelente función de síntesis de colágeno, lo que hace que la piel se renueve consecutivamente con cada aplicación, inclusive va retardando la aparición de arrugas.

¡Humecta tu piel y regenérala desde ya con esta fantástica receta!
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Descubre cuál es la mejor dieta para las personas con diabetes.

Es muy importante que los pacientes diabéticos sigan una dieta equilibrada para evitar posibles complicaciones fruto de su enfermedad. Asimismo, deben realizar actividad física para cuidar de su salud general.

Los pacientes diagnosticados con diabetes mellitus deben mejorar al 100 % su plan de alimentación. Además, esto forma parte del tratamiento para mantener bajo control los niveles altos de glucosa en la sangre.

Para empezar, ¿qué debe y qué no debe comer un paciente con diabetes? ¿Cuáles son las principales recomendaciones? A continuación compartimos los aspectos más relevantes teniendo en cuenta que el tema genera algunas dudas.

Descubre cuál es la mejor dieta para las personas con diabetes.

La importancia de la dieta.

Para empezar, aunque es primordial modificar muchos otros hábitos de vida, la dieta desempeña un papel muy importante. Además, nos puede ayudar a sobrellevar la diabetes como para evitar complicaciones.

En primer lugar, esto implica comer alimentos de alta calidad nutricional, en porciones moderadas. También debemos respetar al máximo los horarios habituales de cada comida.

Puede haber variaciones en función del peso, la edad y otras posibles afecciones. No obstante, en general, consiste en moderar las calorías sin disminuir los requerimientos nutricionales del cuerpo.

Objetivos de la dieta para la diabetes.

Las personas con diabetes o prediabetes deben adoptar una dieta especial para poder controlar los niveles altos de glucosa. De este modo también aliviarán los síntomas relacionados con este problema.

Por tanto, el plan de alimentación se basa en la combinación de alimentos saludables. Estos están llenos de propiedades que benefician varios aspectos de la salud.

Entre sus objetivos cabe destacar:

  • Para empezar, controlar el azúcar alto en la sangre.
  • Además, mantener el peso equilibrado.
  • Evitar complicaciones a nivel cardiovascular.
  • Reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.
  • Mantener un buen funcionamiento renal.
  • Por último, estimular la actividad del sistema nervioso.

Beneficios de adoptar una dieta especial.

Los pacientes que se enfrentan a esta enfermedad crónica pueden sufrir muchas consecuencias cuando no adoptan las medidas necesarias. Además, la diabetes produce efectos que produce en todo el organismo.

Al mejorar todo lo relacionado con la alimentación, se producen una serie de beneficios que permiten garantizar una mejor calidad de vida. No obstante, tendremos en cuenta que el problema no tiene una cura definitiva.

La dieta estricta promueve el control del azúcar en la sangre y optimiza la producción o utilización de la insulina. Además, también regula la circulación de la sangre en caso de complicaciones asociadas.

A continuación detallamos los beneficios que se obtienen:

  • Presión arterial estable.
  • Prevención de dificultades visuales.
  • Control de la fatiga.
  • Bienestar físico y mental.
  • Peso saludable.

¿Qué alimentos debe tener una dieta para la diabetes?

Para empezar, una dieta para diabéticos está basada en tres comidas principales al día, en horarios regulares. Además, esto permite que el organismo haga un mejor uso de la insulina que produce o que recibe mediante los medicamentos.

No obstante, los médicos suelen recomendar una visita a un especialista en nutrición, ya que cada caso se puede desarrollar de diferentes maneras. Sin embargo, en general, hay algunas recomendaciones básicas. A continuación los clasificamos por grupos nutricionales.


Carbohidratos saludables.

  • Frutas y vegetales.
  • Granos integrales.
  • Legumbres (frijoles, lentejas o guisantes).
  • Productos lácteos bajos en grasa.

Fibra dietética.

  1. Harina de trigo integral y salvado.
  2. Frutos secos.
  3. Vegetales verdes y frutas.
  4. Avena.

Ácidos grasos saludables.

  • Pescado azul.
  • Semillas y frutos secos.
  • Aguacate o palta.
  • Aceite de oliva y colza o canola.

Proteínas.

  • Legumbres.
  • Huevos.
  • Carnes magras (pollo o pavo).
  • Lácteos descremados y bajos en grasa.
  • Pescados y mariscos.

¿Cuáles son los alimentos que debe evitar un paciente diabético?

La diabetes incrementa el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. También otra variedad de enfermedades crónicas que ponen en riesgo la vida.

Por este motivo, además de comer alimentos saludables, es fundamental suprimir o limitar la ingesta de algunas comidas que pueden ser dañinas. Los detallamos a continuación.

Descubre cuál es la mejor dieta para las personas con diabetes.

Grasas saturadas.

  1. Carne de res.
  2. Carnes embutidas.
  3. Tocino de cerdo.
  4. Frituras de paquete.
  5. Aceites vegetales refinados.

Grasas trans.

  • Refrigerios procesados.
  • Productos horneados de panadería.
  • Margarina.

Colesterol.

  • Productos lácteos y proteínas de origen animal (en exceso).
  • Yemas de huevo.
  • Comidas rápidas.
  • Postres y panadería.

Sodio.

  • Sal refinada de mesa.
  • Productos enlatados o de paquete.

Azúcares.

  • Azúcar añadido.
  • Dulces y postres.
  • Productos de panadería.
  • Cereales de caja.

Consejos para mejorar la dieta para diabéticos.

Con independencia de la dieta recomendada por el nutricionista, hay algunos consejos generales para mejorar sus efectos en el organismo. A continuación los destacamos:

  1. Para empezar, aumentar la frecuencia de alimentación. Es decir, en vez de comer tres platos abundantes, comer entre cinco y seis porciones pequeñas.
  2. A continuación, establecer un horario fijo para cada comida.
  3. También fijar un horario inalterable para tomar la medicación.
  4. Por otro lado, hacer ejercicio físico regular.
  5. Además, controlar el consumo de hidratos de carbono.
  6. Y por último, suprimir el consumo de bebidas alcohólicas.

Para acabar, mantener una dieta saludable puede ser un reto para las personas que hace poco recibieron el diagnóstico de diabetes. Además, les supondrá un cambio en su vida. Sin embargo, es la mejor forma de hacerle frente a la enfermedad.
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Cómo usar laurel para el tratamiento de la diabetes

El laurel debe ser consumido con moderación. Si estás siguiendo algún tratamiento o tienes alguna duda, consulta con tu médico antes de consumir cualquier remedio a base de esta planta.

La diabetes es una de las enfermedades que genera mayor preocupación a nivel mundial. Millones de personas han sido diagnosticadas con esta afección. Sin embargo, se puede prevenir o controlar de forma natural. Hoy te hablaremos acerca del laurel para el tratamiento de la diabetes como complemento de las instrucciones médicas.

Si padeces de diabetes es muy importante que tengas un control con tu médico internista o de cabecera. Además, debes seguir una dieta especial para mantener en normalidad los niveles de glucosa en sangre.

Cómo usar laurel para el tratamiento de la diabetes

¿Qué es la diabetes?

La dificultad o incapacidad del páncreas para producir o utilizar eficazmente la insulina es conocida como diabetes. Por esta razón aumentan los niveles de glucosa en la sangre.

Los tipos de diabetes más conocidos son el 1 y el 2. La diabetes de tipo 1 es aquella en la que el cuerpo no puede producir insulina, por lo que se necesita la administración diaria de esta hormona. Esta enfermedad se presenta con mayor frecuencia en niños y jóvenes.

Por su parte, la diabetes de tipo 2 se debe a que el organismo no utiliza la insulina correctamente para reducir el nivel de azúcar en la sangre. Es el tipo más común y su aparición se debe, entre otras razones, a malos hábitos alimentarios, al peso corporal excesivo y al sedentarismo.

Datos mundiales sobre la diabetes.

Las cifras siguen subiendo y también la preocupación por reducir su incidencia. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 422 millones de adultos en todo el mundo tenían diabetes en 2014. Es decir, 1 de cada 11 personas.

Para el año 2015, solo en Estados Unidos unos 30,3 millones de personas sufrían la enfermedad, según la Asociación Americana de Diabetes. Esta cifra equivale al el 9,4% de la población. Para ese mismo año, la diabetes fue séptima causa de muerte en Estados Unidos.

La clave está en la prevención y el control. Mantener una dieta saludable, practicar ejercicios y evitar el tabaco mantendrá la enfermedad a raya. Sin embargo, también existen remedios naturales para el tratamiento de la diabetes; entre ellos el laurel.

¿Por qué el laurel ayuda a controlar la diabetes?

El laurel es una planta perteneciente a la familia de las lauráceas, utilizada ampliamente como condimento para cocinar y también por sus propiedades medicinales. La hoja de este árbol es conocida por sus propiedades antioxidantes, que pueden reducir los efectos colaterales de la diabetes tipo 2. 

Consumirla disminuiría el deterioro celular al frenar la acción de los radicales libres.

Además de las cualidades ya expuestas, la hoja de laurel ayuda a que se normalice el funcionamiento del páncreas. Esto ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre.

Cómo preparar el laurel para el tratamiento de la diabetes.

Las propiedades del laurel son muy variadas. Sirve como estimulante del aparato digestivo, antiespasmódico, expectorante, antirreumático, regulador de la menstruación, diurético, etc.

Para el tratamiento de la diabetes tipo 2, el laurel puede tomarse como un té o infusión. Esta es una de las tantas maneras de aprovechar sus bondades y puedes prepararlo de la siguiente manera.

Ingredientes.

4 tazas de agua (1 litro)
1 cucharada de hojas frescas de laurel (15 g)

Preparación.

Pon a hervir un litro de agua. Una vez que alcance su punto de ebullición, agrega las hojas de laurel. Mantenlas al calor del fuego durante tres o cinco minutos.

Luego deja que repose durante unos diez minutos y cuela la infusión antes de tomarla. Se recomienda no exceder la cantidad de cuatro tazas por día.


Sí al laurel, pero con moderación.

Aunque indudablemente es una planta con grandes beneficios medicinales, el uso excesivo del laurel puede causar dermatitis, asma o alergias. También podría provocar náuseas e irritar las paredes del estómago, entre otros efectos secundarios.

El consumo de infusiones está contraindicado para las personas con diabetes tipo 1. También deberían abstenerse las mujeres embarazadas, las personas con trastornos de la coagulación, enfermedades del riñón, del corazón, del hígado o con úlceras gastrointestinales.

El laurel tiene propiedades fantásticas capaces de reducir los niveles de glucosa en la sangre. Sin embargo, si ya fuiste diagnosticado con diabetes, no debes sustituir los medicamentos prescritos por tu médico, sino convertirlo en un complemento.

¿Ya te convenciste sobre los grandes atributos de esta planta? Anímate a probar los beneficios del laurel. Pero, ¡eso sí!, conversa con tu especialista de confianza sobre la periodicidad recomendada según tu caso.
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10 consejos para mejorar tu salud digestiva

Tu estilo de vida y la elección de tus alimentos pueden afectar en la forma en la que tu cuerpo digiere lo que come.

Beber agua, agregar fibra y hacer ejercicio contribuyen a tener una mejor salud digestiva.

Tu sistema digestivo descompone los alimentos que ingieres en los nutrientes que tu cuerpo necesita.

Si descuidas tu salud digestiva, tu organismo podría tener problemas para absorber esos nutrientes.

10 Consejos para mejorar y mantener tu salud digestiva.

Tu salud digestiva se ve directamente afectada por los alimentos que consumes y el estilo de vida que vives.

El hecho de tomar medidas para mejorar tu salud digestiva ayudará a que tu sistema digestivo funcione de manera más eficiente mejorando tu salud general y tu sensación de bienestar.

Prueba estos diez consejos para mejorar tu salud digestiva.


Realizar una dieta alta en fibra mejora tu salud.

10 consejos para mejorar tu salud digestiva


Consumir una dieta alta en fibra y rica en granos enteros, verduras, frutas y legumbres, puede mejorar tu salud digestiva.

Una dieta alta en fibra ayuda a mantener los alimentos en movimiento a través del tracto digestivo haciendo que seas menos propenso a sufrir estreñimiento.

Además una dieta alta en fibra puede ayudarte a prevenir diversas afecciones digestivas como la diverticulosis, hemorroides o el Síndrome del Intestino Irritable (SII). Además puede ayudarte a mantener un peso saludable.

Obtén muchas fibra soluble e insoluble.

Es importante consumir ambos tipos de fibra ya que ayudan a tu sistema digestivo de diferentes maneras. La fibra insoluble no puede ser digerida por el cuerpo y por lo tanto ayuda a agregar volumen a las heces. La fibra soluble por su parte se absorbe en el agua y ayuda a prevenir las heces que son demasiado acuosas.

El trigo, las verduras y los granos enteros son buenas fuentes de fibra insoluble mientras que la avena, las nueces, las semillas y las legumbres contribuyen a aportar fibra soluble a tu organismo.

Debes Limitar los alimentos altos en grasas.

Generalmente los alimentos altos en grasas tienden a retrasar el proceso digestivo, haciendo a tu cuerpo más propenso al estreñimiento.

Pero teniendo en cuenta que es importante añadir un poco de grasa a tu dieta, es conveniente emparejar los alimentos grasos con alimentos ricos en fibra para facilitar el tránsito a través del sistema digestivo.

Debes elegir carnes magras.

La proteína es una parte esencial de cualquier dieta saludable, pero los cortes grasos de la carne pueden provocar una digestión incómoda. Cuando comas carne opta por carnes magras como el lomo de cerdo o el pollo sin piel.

Debes Incorporar probióticos a tu dieta.

Los probióticos son el mismo tipo de bacteria saludable que se encuentra presente de forma natural en tu tracto digestivo. Contribuyen a mantener tu cuerpo saludable al combatir cualquier efecto de una dieta deficiente, antibióticos y estrés.

Además los probióticos mejoran la absorción de nutrientes y contribuyen a descomponer la lactosa, a fortalecer el sistema inmunológico e incluso a tratar el Síndrome del Intestino Irritable. Es recomendable consumir buenas fuentes de probióticos todos los días tales como el yogurt o el kéfir.

Debes Comer según lo programado.

Consumir comidas o refrigerios en un horario regular ayuda a tu sistema digestivo a mantenerse en mejor forma. Trata de sentarte a desayunar, comer, merendar y cenar a la misma hora todos los días.

Siempre mantente hidratado.

Beber mucha agua es bueno para tu salud digestiva. La fibra atrae agua hacia el colon para crear heces más blandas y voluminosas lo que les permite pasar más fácilmente.

No uses tabaco, alcohol o cafeína.

El alcohol, el café en exceso o los cigarrillos pueden interferir en el buen funcionamiento de tu sistema digestivo y provocarte problemas como úlceras estomacales o acidez.

Haz ejercicio.

Practicar ejercicio de manera regular ayuda a mantener los alimentos en movimiento a través de tu sistema digestivo, lo que reduce el estreñimiento.

El ejercicio físico también puede ayudarte a mantener un peso saludable lo cual es bueno para tu salud digestiva. Programa varios momentos durante la semana para hacer ejercicio de manera regular.

Debes manejar el estrés.

El exceso de estrés y ansiedad puede hacer que tu sistema digestivo entre en sobrecarga. Busca actividades que disfrutes y que te ayuden a reducir el estrés y practícalas de manera regular.

Lo que comes y la calidad de tu salud digestiva están directamente relacionados. Seguir estos diez consejos te ayudará a que la relación sea feliz.

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Cómo perder peso rápido con un batido de uva

Son muchas las personas que se preguntan cómo perder peso rápido y que buscan trucos y consejos que les ayuden a deshacerse de los kilos de más sin poner en riesgo la salud.

¿Te incluyes dentro de ese grupo? Entonces recuerda que será muy importante que, a la hora de poner en práctica remedios para adelgazar, recurras a recetas y tips que aceleren la pérdida de peso sin dañar la salud.

¿Un ejemplo? Beber, a la hora del desayuno, el batido de uva como el que te presentamos en esta ocasión. Una bebida perfecta para perder peso rápido que te irá de fábula si lo combinas con una dieta sana y con algo de ejercicio físico.

Cómo perder peso con rapidez recurriendo a los batidos de uva.

Cómo perder peso rápido con un batido de uva


La uva no solo te será de ayuda si te preguntas cómo perder peso rápido, sino también si te has propuesto potenciar la belleza de la piel debido a su gran riqueza en antioxidantes, que se ocupan de combatir los radicales libres, retrasar la aparición de líneas de expresión y mantener el cutis luminoso, terso y elástico.

Por eso desde Trucos de belleza caseros te animamos a combinar el batido de uva para perder peso rápido que hallarás a continuación con la elaboración de remedios tan naturales y efectivos como esta mascarilla de uva para las arrugas.

Ingredientes.

  • Un puñado de uvas negras.
  • 2 cucharadas de copos de avena.
  • 3 nueces.
  • 3 naranjas.
  • Una cucharadita de miel de flores.

Elaboración.

Exprime las naranjas para extraer su jugo.

Después, coloca las uvas en la licuadora.

Recuerda que no deberás retirar la piel que las cubre ni las semillas que guardan en su interior, ya que en ellas se esconden los auténticos beneficios de la uva.

Agrega el zumo de naranja y licua dos los ingredientes durante un par de minutos.

Finalmente, viértelos dentro de un cuenco y añade los copos de avena, las nueces y la miel.

Podrás disfrutar de un rico desayuno acompañado por un batido de uva y naranja que te ayudará a perder peso rápido y con salud.

Los beneficios de la uva.

La uva es un fruto muy rico en antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro y nos mantienen jóvenes durante más tiempo.

Además, la uva tiene el poder de desintoxicar el organismo, favorecer la eliminación de toxinas y acelerar la pérdida de peso, por lo que te será de gran ayuda si te has propuesto adelgazar.

Los beneficios de la avena.

La avena es un cereal perfecto para perder peso rápido que, además, se convierte en el complemento perfecto para cualquier desayuno.

Que favorece la eliminación de toxinas, nos ayuda a depurar el cuerpo, combate el estreñimiento al mejorar el tránsito intestinal, reduce las ganas de comer y llena el organismo de energía y vitalidad.

Los beneficios de las nueces.

Si incluyes dos o tres nueces en la elaboración de este batido de uva podrás adelgazar barriga con facilidad, ya que este fruto seco reduce el apetito y disminuye los niveles de azúcar en la sangre y de grasa localizada en el área abdominal, según ha revelado un estudio realizado por la Universidad de Barcelona.

Los beneficios de la naranja.

La vitamina C está muy presente en la naranja. Se trata de una sustancia encargada de proporcionar luminosidad a la piel, mejorar las digestiones y favorecer la quema de calorías.

Los beneficios de la miel de flores.

La miel también está presente en esta receta para perder peso rápido debido a que, además de endulzar el batido, es capaz de proporcionar energía al organismo, combatir la fatiga y el cansancio y regular los niveles de glucosa.

Cabe destacar, asimismo, que la miel también es rica en sustancias antibacterianas que se ocupan de cuidar la piel desde el interior y de mantenerla libre de granos y puntos negros.

Si estás buscando un producto que sea de una excelente calidad puedes recurrir a la miel de flores de La Celda Real, que es 100 % pura y posee un delicioso y dulce sabor.

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Agua de arroz para el cabello: para qué sirve y propiedades

¿Para qué sirve el agua de arroz para el cabello?

Conoce sus beneficios, como se prepara el agua de arroz para el crecimiento del cabello, cómo se usa,cómo beneficia el agua de arroz para alisar el pelo, para las canas, para el cabello rizado, para el cabello graso y más.

El agua de arroz para el cabello suma propiedades benéficas para la salud capilar.

Le aporta una bomba de nutrientes al pelo como ácido fólico, magnesio, zinc, hierro, vitaminas del complejo B y potasio, con lo que lo deja fuerte y brillante.

Los beneficios del agua de arroz para el cabello o el tónico de arroz te sorprenderán.

Y eso es lo que queremos, que sigas prefiriendo los aportes de la naturaleza que nada pide y todo lo da.

¿Para qué puede servir el agua de arroz para el cabello?

Agua de arroz para el cabello: para qué sirve y propiedades


El arroz para el cabello, específicamente su agua, es un componente y aliado nutricional para mujeres que por falta de tiempo desatienden su cabellera.

Las propiedades ricas en vitaminas y minerales sirven para que el pelo crezca fortalecido, suave y lleno de vida.

Manera de usar el agua Arroz para el cabello.

  • Eliminar la caspa y evitar la caída del cabello.
  • Ganar suavidad en la piel del cuero cabelludo.
  • Estimular la circulación sanguínea y el crecimiento de las células.
  • Proteger la piel del cuero cabelludo de los dañinos rayos solares.
  • Eliminar las manchas de la frente o entradas a consecuencia de los rayos UV, hormonales y de la edad.

Los Beneficios del agua de arroz para el cabello.

A las ya repasadas funciones del agua de arroz para el pelo, debes saber que las proteínas que también suma el agua de este rico cereal, favorecen naturalmente a que el cabello sea más robusto, logre engrosar el cabello y a corregir las potenciales grietas que tenga, producto de alisados con plancha o desconocimiento de buenas marcas de shampoo post alisados.

El agua de arroz reduce las puntas abiertas.

Los beneficios del agua de arroz para el cabello son el resultado de su rico contenido de vitaminas del complejo B y de almidón, antibiótico natural que favorece la acción anti-microbiana por los alimentos, contaminación y estrés, todos elementos dañinos al pelo.

Además, sus antioxidantes previenen y retardan el envejecimiento capilar, dotando de una deuración natural en la dermis del cuero cabelludo, removiendo células muertas que obstruyen el sano crecimiento del cabello.

Cabe resaltar que la ciencia halló inositol en el agua de arroz para el cabello, sustancia que demostró ser valiosa para mejorar la elasticidad del pelo y reducir la fricción en el cabello estropeado y este termine por romperse y maltratarse aún más.

Al igual se realizó un estudio sobre el extracto de CO2 encontrado en el salvado de arroz dérmico, comprobando que es efectivo para el crecimiento del cabello en la alopecia androgénica, mostrando patrones de repoblación capilar, mayor densidad y engrosamiento del cabello.

De acuerdo a un ensayo controlado aleatorio doble ciego de 16 semanas practicado a 50 personas por Choi JS,  Especialista en Biotecnología de Alimentos, División de Bioindustria, Facultad de Ciencias Médicas y de la Vida, Universidad de Silla.

En definitiva los resultados del agua de arroz en el cabello están garantizados y respaldados por la ciencia.

El Agua de arroz para el crecimiento del cabello.

El agua de arroz fermentada para el crecimiento del cabello es el principal empleo de este poderoso tratamiento natural siendo un remedio casero efectivo para el pelo y a muy bajo costo, muy pocas personas saben de esto.

Las mujeres que lo han usado aseguran que sus cabellos han crecido rápidamente, en comparación con otros recursos naturales para el desarrollo del pelo.

Claro, para que esto sea así se valorará primero qué tantos problemas tiene tu cabellera, debes ser consciente que no es mágico, tienes que probarlo y comprobar si efectivamente le hace falta a tu cabello las propiedades que te brinda el agua o lechada de arroz.

El agua de arroz para el pelo es un remedio que tiene su origen en Huangluo, pueblo de China conocido mundialmente por los cabellos largos de sus mujeres, siendo una cultura muy hermética por el recelo de sus conocimientos ancestrales.

Ha sido tanto el éxito del agua de arroz fermentada para el crecimiento del cabello, que esta pequeña aldea china fue reconocida por el libro de los Récords Guiness, como el pueblo con el cabello más largo del mundo.

También se le conoce como el lugar donde vive Rapunzel.

El cabello de algunas de sus mujeres alcanza los 1,4 metros de largo.

¿Cómo hacer agua de arroz para el cabello? 

El método de prepararlo.

  • Aprendamos a cómo preparar el agua de arroz para el cabello.
  • Enjuaga una taza de arroz para eliminar el polvo y otras suciedades.
  • Cocínelo en agua por 15 minutos, aproximadamente, tiene que ser a fuego lento.
  • Filtra el contenido y guarda el líquido en una botella tapada por dos días o hasta que haya fermentado.
  • El siguiente paso es verter el agua a una olla y hervirla, puedes ayudarte de un colador. Añade gotas de aceite de árbol de té o aceite esencial de romero tras entibiar.
  • Aplica el agua en todo el cabello con cada lavado como sustituto del champú y déjalo actuar por 10 minutos.
  • Por último, enjuaga muy bien.

¿Cómo Usar el agua de arroz para el cabello?

No hay secretos con esto. El agua de arroz fermentada para el cabello se emplea con cada lavado como si fuera el shampoo convencional.

Sin embargo, especialistas sugieren usarlo solo uno o días a la semana como lavado o enjuague final.

Los hombres también pueden hacerlo. 

Lo importante es retirarlo muy bien para no dejar residuos.

El agua de arroz para el cabello.

El cabello de la mayoría de mujeres que emplean este tratamiento está maltratado, sin vida, sin brillo. Es un pelo que afirman está pasmado por su escaso crecimiento.

Se trata de una cabellera opaca, con puntas abiertas y nada atractivas.

A los pocos días después de comenzar a usar el agua de arroz para el cabello como enjuague final o acondicionador natural, este gana brillo, suavidad y vida.

Se convierte en una cabellera saludable, limpia y seductora. Nosotros recomendamos combinar el uso del agua de arroz para el pelo con el shampoo orgánico natural Voce Crescer a base también de extractos naturales como Miel, Sábila, Chile y Vitamina E añadida sólo de venta en México de lo contrario, puedes buscar una opción natural en tu país.

Estamos convencidos que el uso de tanto producto comercial, miles de marcas sofisticadas de shampoo comerciales hechos a base de muchos químicos que pueden dar resultados en corto tiempo, pero al final terminan degradando la estructura capilar original de nuestro cabello, dañando su capacidad de regeneración quedando seco, maltratado, quebradizo, delgado e incluso comenzarse a caer.

El Agua de arroz para alisar el cabello.

Un cabello más liso es uno de los resultados del agua de arroz en el cabello.

Su agua fermentada que tiende a ser un poco ácida, es rica vitamina E, minerales y antioxidantes que le aporta a la cabellera una condición más lisa

Sus aminoácidos y proteínas son ideales para lucir un pelo más liso.

La preparación del arroz es la misma, en cuanto a la forma de usarlo lo que tienes que hacer es agachar la cabeza, dejar caer el largo tu pelo y comenzar a peinarlo desde la raíz, mientras te lo lavas con el contenido natural.

El Agua de arroz para el cabello graso.

Agua de arroz para el cabello: para qué sirve y propiedades


El cabello graso no es solo el resultado de la genética, también de la suciedad que gana durante el día, todos los días, en la calle, más el sudor natural aunado con las secreciones de sebo capilar.

Las propiedades del agua de arroz favorecen a limpiar el pelo profundamente dejándolo libre de rastros de humo u otro tipo de contaminación.

Ayudan a eliminar las células muertas del cuero cabelludo que se convierten en agentes de grasa y combate la descamación.

En el caso de este tipo de cabello el lavado debe ser principalmente en la raíz del cuero cabelludo.

El Agua de arroz para el cabello rizado.

Lo que gana tu cabello con el inositol que se encuentra en el arroz, es la clave para unos rizos bellos y saludables, pues este compuesto orgánico hace que el pelo sea más elástico, regrese a su forma natural y no se quiebre. Todo ello hará que tus risos sean más rizados.

El Agua de arroz para las canas.

El uso frecuente y por mucho tiempo del tónico de arroz también aumenta las probabilidades de llegar a los 50, 60 o 70 años, sin canas en el cabello.

Aplícalo con un atomizador de peluquería en una cabellera limpia, acondicionada y húmeda.  Da pequeños masajes con las yemas de los dedos para estimular el crecimiento y para que sus propiedades ingresen al cuero cabelludo.

La receta de preparación es la misma. Todos los nutrientes aportarán sus beneficios tanto para darle crecimiento al cabello, dejarlo suave, sedoso, limpio y sin canas.

El Shampoo de agua de arroz para el cabello.

El agua de arroz para el cabello se usa como shampoo para cada lavado. Lo ideal es que reemplaces el producto convencional por este natural, solo así obtendrás los nutrientes y poderosas propiedades del arroz para el cabello.

Te aclaramos que no es un shampoo como tal que hace espuma ya que no tiene agregados químicos para esto, úsalo mínimo 2 o 3 veces por semana para el lavado final de tu cabello. 

¿Como Preparar el Shampoo de Agua de Arroz para el cabello?

Guarda el agua que usas para cocinar el arroz, déjala en una olla y manténla a temperatura ambiente por 24 horas o hasta que comience a fermentar.

Hierve el agua para detener la fermentación y una vez alcanzado esto, apaga la llama.

Espera a que enfríe para luego agregar dos o tres gotas de aceites de romero, esencial de árbol de té o lavanda.

Recomendaciones Para usar El agua de arroz para el cabello.

No olvides masajear. Ese es el secreto, ya que así logras estimular la irrigación sanguínea y con esto su absorción. Usa cualquier tipo de arroz, corto o largo, pero que no sea integral.

¿El agua de arroz ayudará?, sí, pero debes tener paciencia y perseverancia, nada es mágico y si no eres constante en el tiempo, no podrás comprobar efectivamente sus beneficios.

Recuerda que todos somos cuerpos diferentes con necesidades y reacciones diferentes, por lo tanto debes usarlo con paciencia y observando los cambios en el tiempo.

Las mujeres del pueblo chino lavan su cabello en el río, agua que suma minerales, por lo que no esperes resultados inmediatos si lavas el tuyo en fuentes.

Acompaña el uso del agua de arroz con comidas orgánicas y evita los lugares con mucha contaminación. Todo esto estropea los efectos del tratamiento natural.
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Cómo adelgazar y reafirmar los brazos

A la hora de perder unos kilos, por lo general solemos centrarnos en la zona de abdomen, cadera, glúteos y piernas pero ¿que pasa con los brazos? Cuando subimos de peso, también aumentan su tamaño y su flacidez se hace más evidente tal como vamos adelgazando.

Lucir unos brazos más delgados y firmes, es la asignatura pendiente de muchas, y por eso os voy a dejar unos sencillos consejos que os ayudarán a mejorarlos de forma considerable.

Eso sí, habrá que ser constante porque si no, no podemos esperar milagros. Dicho esto, empezamos con los tips para lucir unos brazos más bonitos el próximo Verano.

DEBES COMER BIEN PARA TENER UNA PIEL FIRME Y SANA:

Pensaréis que esto es algo muy básico y lógico pero no está de más recordar que lo que comemos, también afecta al estado de nuestra piel.

A partir de los 35 años, la flacidez se empieza a notar más, sobretodo en la parte alta de los brazos y generalmente la causa viene asociada a los cambios de peso y el paso del tiempo.

Por ese motivo, debemos empezar a tratar este problema cuidando de forma concienzuda nuestra dieta.

Las Proteínas.

Es necesaria para la formación de colágeno y elastina, las responsables de mantener la firmeza de la piel. Proteína vegetal, legumbres, huevos, etc deben estar presentes en nuestros platos cada día.

Eso sí, tampoco deben faltar las verduras y las frutas tan necesarias para mejorar el aspecto de la piel.

Ten mucho Cuidado con la grasa.

Los azúcares, la sal, las grasas, las harinas refinadas, los refrescos y el alcohol, son alimentos que favorecen la formación de grasa y/o la retención de líquidos, así que es mejor evitar consumirlos, o como mínimo, reducir mucho su consumo.

EJERCICIOS PARA REDUCIR  LA GRASA, AFINAR Y TONIFICAR TU PIEL:

Si queremos reducir y definir los brazos, es imprescindible incluir el ejercicio en nuestras vidas.

Si dedicamos de 5 a 10 minutos cada día a fortalecer los brazos, notaremos como poco a poco, la flacidez desaparece.

Las mancuernas son buenas aliadas a la hora de hacer ejercicios específicos en esta zona.

No es necesario que compremos unas si no tenemos ya que podemos usar también un par de botellas pequeñas de agua o de refresco, arena, piedras, etc. 

el ejercicio aeróbico como andar, bailar, nadar, hacer bicicleta o cualquier tipo de actividad que implique moverse con cierta intensidad a diario, entre 30 y 60 minutos, o entre 45 a 60 minutos tres veces por semana, nos ayudará a quemar grasa y a tonificar los brazos.

Los mejores ejercicios para definir nuestros brazos.

  • Con los brazos en cruz,abrimos y cerramos los puños con fuerza.
  • Estiramos los brazos rectos hacia delante, con los puños hacia arriba. Flexionamos los codos 90 grados y volvemos a estirar.
  • Cruzamos las manos a la espalda y, sin flexionar los brazos, intentamos levantarlas.
  • subimos los brazos estirados por encima de la cabeza, flexionamos el codo y tocamos con la mano la nuca, primero un brazo y luego el otro.
  • Estiramos los brazos hacia abajo, pegados al cuerpo. Subimos los puños a la altura de los hombros y volvemos a bajarlos.
  • De pie frente a la pared, apoyamos las manos juntas y empujamos para alejarnos. Haremos series de 20 minutos de cada uno de estos ejercicios.
ESTOS TRATAMIENTOS COSMÉTICOS QUE TAMBIÉN AYUDAN A TONIFICAR:

En los centros de belleza hay muchos tratamientos que nos pueden ayudar a reducir el diámetro de los brazos y mejorar su firmeza.

También la cirugía nos puede ayudar a conseguir nuestro propósito. Pero no todo el mundo se puede permitir pagar dichos tratamientos estéticos, así que prefiero dejaros información sobre aquello que podemos hacer, sin gastar mucho dinero.

Si aplicamos a diario un producto re-afirmánte con un masaje ascendente, desde el codo hacia la axila y el hombro, veremos como la piel, se va mostrando más firme con el paso del tiempo.

Si además de falta de firmeza, tenemos depósitos de grasa, lo mejor será utilizar un producto anti-celulítico en lugar de reafirmante.

En la ducha debemos dirigir el chorro de agua fría, desde la muñeca hacia el cuerpo, y alternar con agua templada.

De esta forma, estimularemos la circulación y el drenaje, además de tonificar la piel.

La cosmética nos puede ayudar a mejorar, siempre que seamos constantes, un factor clave para que realmente funcione y nos deje ver resultados.

Como podéis comprobar, si ponemos un poco de nuestra parte, nuestro esfuerzo, dará sus frutos antes de que nos demos cuenta. Todo es cuestión de determinación y constancia. 
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Dieta efectiva para adelgazar piernas

Para adelgazar las piernas necesitamos algo más que sólo ejercicio, de hecho si sólo nos centramos en eso es posible que logremos el efecto contrario, ya que si las ejercitamos mucho, lejos de reducir el volumen de nuestras piernas, lograremos que aumente al aumentar también nuestra masa muscular.

No obstante, si estás leyendo este artículo seguramente sea porque tus piernas son voluminosas debido a una acumulación excesiva de líquidos y/o grasas, algo muy normal especialmente en mujeres debido a un tema hormonal y a determinadas edades, especialmente a partir de la menopausia.

Dieta efectiva para adelgazar piernas


A continuación vamos a conocer un ejemplo de menú que unido a un poco de ejercicio aeróbico nos ayudará a reducir el volumen de nuestros muslos de una forma completamente sana y natural.

Desayuno tipo.

  • Una taza de té verde (poderoso quemagrasas natural) endulzado con miel o stevia.
  • Una tostada de pan integral con queso blanco y mermelada light.
  • Un zumo de naranja o pomelo (toronja).

Media mañana.

  • Una fruta como pera o manzana.
  • Infusión de manzanilla o cola de caballo (poderoso diurético natural).

Comida (Almuerzo).

  • Un vaso de agua antes de comer y otro al acabar.
  • Un trozo de pescado o carne magra a la plancha.
  • Ensalada y fruta de postre.

Merienda.

  • Una taza de té verde o cola de caballo.
  • Una pieza de fruta.

Cena.

  • Un vaso de agua antes de la cena y otro después.
  • Ensalada o sopa de verduras.
  • Una porción de arroz integral o legumbres.
  • Un yogur desnatado.
Sigue esta dieta tipo puedes cambiar algunos platos o combinarlos entre ellos y haz un poco de ejercicio físico regular, y verás como tus piernas reducen su volumen con mucho menos esfuerzo del que esperas.
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Mascarilla de gelatina y aceite de coco para reparar el cabello dañado

El pelo es una de nuestras principales armas de belleza.

Cuando tenemos el pelo bonito, nos sentimos resplandecer y por el contrario, cuando el pelo se ve maltratado, reseco o sucio, no hay maquillaje que compense, por lo general, no hay más remedio que recogerlo de la mejor manera que podamos para disimular esta condición.

Hoy te traemos una receta que te ayudará a nutrir tu cabello para que se vea más sano y brillante y lo mejor es que es fácil de preparar y sus ingredientes son muy económicos.

La gelatina, es recomendable consumirla por su contenido en aminoácidos como la prolina y la lisina que ayudan a sintetizar el colágeno que le da soporte a la piel y también ayudan a tener un cabello más sano y fuerte.

Al complementarse con los otros ingredientes de la receta, resulta en un estupendo tratamiento para cabellos maltratados, resecos y sin vida.

Mascarilla de gelatina y aceite de coco para reparar el cabello dañado

Ingredientes.

  • 1/2 taza de leche.
  • 1 cucharada de gelatina sin sabor.
  • 1 cucharada de aceite de coco.
  • 1 cucharada de vinagre de manazna.
  • 1 vaso de agua.

Preparación.

Calentar la leche, sin que llegue a hervir.  Apagar y agregar la gelatina. Revolver para que se disuelva bien.

Luego añadir el aceite de coco hasta que todos los ingredientes se mezclen perfectamente.

Aplicación.

Sobre el pelo seco y, antes de lavar el cabello,  aplicar la mezcla dando masajes en el cuero cabelludo.

Colocar una bolsa o un gorro plástico y dejar actuar unos 25 minutos. Puedes dar calor para una mejor penetración.

Luego de ese tiempo, lavar la cabeza como de costumbre, terminando el enjuage con un vaso de agua al que se le haya agregado el vinagre de manzana.

Puedes hacer este tratamiento dos veces por semana hasta que veas que tu pelo ha mejorado, luego puedes hacerlo una vez al mes o cada dos meses.

Si quieres puedes alternar con otros tratamientos, para que tu pelo no se canse de los ingredientes.
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Cómo preparar agua de avena correctamente para adelgazar

Desde nuestros antepasados la avena forma parte fundamental de nuestra alimentación, no solo sirve para estar en buen peso sino que sus beneficios causan un impacto positivo en nuestra salud en general.

La avena es fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos esenciales y fibra soluble que nos ayuda En Esto:

Cómo preparar agua de avena correctamente para adelgazar


  •  Reducir trigliceridos.
  •  Bajar el colesterol malo.
  •  Limpia el tracto intestinal.
  •  Limpiar las arterias.
  • Eliminar grasa localizada.
  •  Mejora el sistema cardio vascular.
  •  Tener energía.
  •  Previene y alivia el estreñimiento.
  •  Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.

Hace tiempo pregunte como preparaban su agua de avena y me sorprendí al ver que casi el 90% de las personas hace su bebida de forma inadecuada por lo que no logran aprovechar ni el 30% de los beneficios que la avena nos brinda, también descubrí que la mayoría bebe su agua de avena en ayunas lo cual tampoco es la mejor opción.

Como vez es muy fácil de preparar, y puede utilizarse también para sustituir la leche acompañando el cereal o en cualquier tipo de recetas.

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.

¡Si estos Consejos Te Sirven, Compártelo Con tus amigos y familiares!
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Con sólo 3 cucharadas al día, perderás la grasa del vientre y bajarás el colesterol!

A pesar de que muchas personas emplean distintos métodos para perder peso, todos sabemos que la grasa del vientre es la más difícil de eliminar.

Podemos llevar a cabo muchos remedios farmacológicos e incluso recurrir a las cirugías, pero siempre será mucho mejor comenzar los tratamientos naturales, después de todo, estos nos benefician mucho más que los químicos industriales y las peligrosas intervenciones quirúrgicas.

En esta oportunidad te traemos una receta con dientes de ajo, el cual preparado de la manera correcta y con ingerir 3 cucharadas al día, perderás grasas y te mantendrás saludable.

La combinación del vino tinto con algunos dientes de ajo causan una reacción positiva en el organismo, pues desprenden todas las grasas y toxinas que se almacenan en el cuerpo producto de los alimentos grasos que consumimos en el día y, además, logran prevenir una serie de enfermedades que pueden perjudicarnos en el futuro, por ejemplo, la diabetes y obstrucciones arteriales.

Remedio natural para perder peso y estar siempre sanos.

Con sólo 3 cucharadas al día, perderás la grasa del vientre y bajarás el colesterol!

Los Ingredientes.

  • ½ de vino tinto.
  • 6 dientes de ajo.
  • Un frasco de vidrio.
Pela y corta en trozos pequeños y finos todos los dientes de ajo, luego vas a mezclarlos en el recipiente de vidrio y agitarás muy bien para posteriormente dejar reposar en una zona soleada de tu casa por 2 semanas.

De esta manera, el remedio va a fermentarse y se potenciarán mucho más todas las propiedades de los ingredientes empleados en esta receta.

Transcurrido el lapso, cambias el contenido del frasco y tu remedio natural estará listo.

La manera de consumirlo es muy sencilla: Tienes que tomar una cucharada del líquido 3 veces al día, siempre antes de cada comida, así amortiguará y evitará el ingreso de toxinas en el organismo, pues las combatirá inmediatamente después de consumirlas.

Sigue el tratamiento por un mes aproximadamente y tendrás óptimos resultados.

¿Estos son los beneficios que nos brinda este remedio natural?

  • Nos hace perder peso en pocos lapsos de tiempo.
  • Reduce considerablemente los niveles alterados de colesterol.
  • Es un des inflamatorio natural, por lo que cualquier inflamación corporal o de órganos va a disminuir.
  • Mejora la circulación sanguínea y regula el bombeo cardíaco, de manera que esté totalmente nivelado el torrente sanguíneo.
  • Acelera el metabolismo y por consiguiente a la digestión
  • Desintoxica el organismo diariamente
  • Brinda energía para realizar todas las actividades cotidianas.

¿Cuáles son las propiedades medicinales de los ingredientes?

El Vino tinto.

Puede verse un poco raro, pero este líquido tiene cualidades antioxidantes y anti-inflamatorias que hacen que la salud del corazón mejore considerablemente, por lo que te podrás olvidar de las taquicardias, arritmias cardíacas, bombeo excesivo de sangre, obstrucciones arteriales, etc.

El Ajo.

Al ser un desin-toxicante natural, promueve la agilización de la mente, de esta manera tus recuerdos se mantendrán allí y evitarás padecer Alzheimer.

Por otro lado, fortalece el sistema inmunológico, así que las bacterias, virus, y microorganismos no podrán ingresar ni asentarse en el cuerpo para provocar cualquier tipo de malestar.
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10 signos de niveles muy altos de azúcar en la sangre y cómo reconocerlos

Cuando algo no anda bien, nuestro cuerpo presenta algunos signos o síntomas que nos indican que el organismo está enfermo.

La diabetes por ejemplo, es una enfermedad que aparece cuando el páncreas no funciona correctamente, ya sea produciendo demasiada insulina o presentando un grave déficit en su producción, esto hace que no se puedan regular los niveles de glucosa en la sangre.

Cuando una persona tiene porcentajes altos de azúcar sanguínea presenta alguno signos y hay que comenzar a reconocerlos de inmediato.

Estos síntomas de glucosa alterada son las náuseas y vómitos.

10 signos de niveles muy altos de azúcar en la sangre y cómo reconocerlos


Justo cuando el cuarto entra en el proceso para quemar grasas, se producen algunas cetonas.

Estas se acumulan en el torrente sanguíneo llegando a generar una afección casi mortal. Por lo general perjudica al estómago y ocasiona desde náuseas hasta vómitos prolongados.

Los Problemas en el área cognitiva.

Luego de un largo tiempo con niveles alterados de glucosa en la sangre, la vista sufre graves consecuencias, comenzando con ver borroso hasta perder la vista por completo.

La Cicatrización lenta.

Las fibras nerviosas se deterioran cuando la glucosa sanguínea es elevada, esto hace que las heridas tarden el triple de tiempo en sanar, por eso este es uno de los síntomas más alarmantes.

Los Problemas de concentración.

Es muy normal tener un desequilibrio emocional cuando se presenta este diagnóstico. 

Por lo general el paciente tiene dificultades para retener sus recuerdos y eso genera un grado alto de estrés y des-concentración.

El Agotamiento y hambre prolongada.

A pesar de que el cuerpo necesita de la glucosa para tener energía, también es necesaria la insulina para llevar la glucosa, entonces al tener problemas con ambos nutrientes el organismo no tiene suficiente energía para que realices tus actividades, además, tendrás más hambre de lo normal.

Los Problemas con Los Kilos.

Puede que pierdas o ganes peso de manera brusca y sin ningún motivo aparente, este es otro signo de glucosa alterada. Tienes que acudir a un médico.

Tener demasiada sed.

Este es uno de los síntomas más comunes en los diabéticos, no importan cuando agua beban durante el día, la sensación de estar deshidratados no se va.

Las Ganas de ir al baño el día Completo.

La micción prolongada es síntoma de que la glucosa está dañando los riñones. Si una persona sana va al baño entre 4 o 7 veces al día, un sujeto con problemas de glucosa sanguínea puede ir el doble de veces.

Deseos de comer dulces a toda hora.

Los antojos de alimentos dulces se incrementan casi al 100%, querrás comer incluso comidas ricas en grasas y alejar las saludables.

Esta es una de las principales causas de aumento de peso en personas diabéticas.

Los Escalofríos, ardor y El dolor.

Por lo general la sensación de ardor y escalofríos aparece en los pies, incluso se presenta retención de líquidos y eso a su vez genera el dolor en las extremidades.
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